影視劇里常以一位少婦捂著嘴沖到衛生間作嘔吐狀來表明其懷孕了 。據統計 ， 每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心 。有時還會嘔吐 。那么 ， 有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙 ， 讓準媽媽輕松度過孕早期呢?

總結了5招緩解孕吐反應的方法 ， 讓我們一起來看看
妙招1——不愛吃的別勉強“奇媽咪的經歷：我在懷孕初期 。吃什么吐什么 ， 老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白 ， 可我一聞到奶味就吐 。但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘 ， 只要沒有胃口也想吃一袋 。
支招：我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽 ， 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味 。如果你覺得好像吃什么都會惡心 ， 不要著急 。吃那些能提起你胃口的東西吧 ， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系 。因為 ， 對于多數人來說 。孕吐都是暫時的 。多少吃進去一點 ， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多 。



【如何讓準媽媽輕松度過孕早期？這五招教給你！】 妙招2——小零食隨時吃 “小米媽經歷：懷小米時 ， 我在早上起床時孕吐反應最重 。所以 ， 我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴 。通常每當我醒來后 ， 就會先吃上幾片餅干 ， 然后休息20-30分鐘再起床 。如果半夜醒來感到惡心 ， 我也會吃點東西來緩解一下 。
支招：少食多餐 ， 或隨時吃點零食 ， 一刻都不要讓自己的胃空著 ， 要知道 ， 空腹是最容易引起惡心的 。另外 ， 準媽媽要多吃富含蛋白質的清淡食物 ， 這類食物有助于抑制惡心 。
妙招3——親近涼食“格格媽經歷：懷孕初期 ， 我就想吃點清淡的涼拌菜 ， 特別是晚上 ， 只想吃冷飲 。我懷孕時正值秋末 ， 老公強烈反對我的飲食習慣 ， 為這事兒他跟我沒少生氣 。
支招：懷孕初期 ， 胃腸反應劇烈 ， 應避免吃高脂肪的食物 ， 因為它們需要更長的時間才能消化 ， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統 。可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物 ， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈 。



妙招4——試試生姜類食物 “牛牛媽經歷：我孕吐反應特別嚴Ⅱ重 ， 后來 ， 有一位朋友讓我試試喝點姜湯 ， 這招對我來說還真管用 。雖說到懷孕第4個月才慢慢恢復了好胃口 ， 但至少我可以不用吐得翻江倒海了 。

猜你喜歡

• 孕晚期如何緩解心理壓力？怎樣給心情減減壓
• 產后如何補充膠原蛋白
• 如何與反季節蔬菜水果和平共處？
• 汽車電子解碼器如何使用
• 如何預防產后缺鈣
• 如何挑選好奶補充營養？
• 如何提高素質
• 女人養生多喝四紅粥讓你青春永駐！
• 孕期如何增強免疫力 舒心孕期要早準備
• 如何選擇健康的甜味飲料