妊娠紋，是孕期最讓人討厭卻又無可奈何的東西了 。
不少孕媽咪從懷孕中期就開始長，越到孕晚期，妊娠紋的現象就會變得越嚴重 。
怎么預防和消除妊娠紋，應該是大部分孕媽咪和經產婦都想知道的問題 。
一般來說，長不長妊娠紋跟體質有很大關系，擦再貴的妊娠霜也難以徹底預防和去除 。
只能通過一些方法讓它少長一些，淡化一些，例如，多吃以下三種水果：
1、檸檬
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，可防止和消除皮膚黑色素沉著，預防妊娠紋 。
檸檬口感太酸，泡成水或茶喝比較好 。秋季桂花正香，不妨嘗嘗桂花檸檬茶，酸酸甜甜，有安胎止嘔功效 。
食譜：檸檬桂花茶

食材：干桂花5克、檸檬1片、蜂蜜1茶匙、開水500毫升 。



制作方法：
步驟1：將桂花略微沖洗，倒入杯中 。
步驟2：檸檬切片，放一邊 。
步驟3：往杯中倒入開水，稍微浸泡桂花 。
步驟4：然后加入檸檬片，蓋上杯蓋，悶出味 。
步驟5：稍微放涼之后，可以根據個人的口味調入蜂蜜飲用 。
【孕期不想長妊娠紋，準媽媽要多吃這3種水果！】 2、獼猴桃
獼猴桃被譽為營養(yǎng)價值最高的水果，含有大量的維生素C、維生素E、葉酸等，孕媽們常吃獼猴桃，不僅可以阻止色素沉著，抗擊衰老，保持肌膚白皙、預防妊娠紋 。
在早餐時，在燕麥粥加入獼猴桃，還可潤燥通便，預防孕期便秘 。
食譜：腰果獼猴桃燕麥粥



食材：即沖燕麥10克、香蕉1根、獼猴桃1個、牛奶2小盒、腰果少許、開心果少許、花生少許、核桃少許 。



制作方法：
步驟1：開心果剝掉外殼，取果仁，備用 。
步驟2：將燕麥倒入碗底中 。
步驟3：將香蕉剝皮，切成小片，為防止變色，可以在香蕉中滴入幾滴檸檬汁；獼猴桃去皮洗凈，切成小丁 。
步驟4：往燕麥中依次放入香蕉、獼猴桃和果仁 。
步驟5：牛奶用小鍋稍微加熱，不要煮沸，然后備用 。
步驟6：將牛奶倒入水果燕麥中，吃時攪拌均勻即可 。
3、番茄
番茄是蔬菜也是水果，含有大量番茄紅素、維生素C、維生素A、胡蘿卜素等元素，常吃可以護膚 。另外，番茄還具有良好的抗氧化效果，可預防并減少妊娠紋、妊娠斑 。

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