（6）食用油的優(yōu)化選擇：
經(jīng)常攝入單不飽和脂肪酸能降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn) 。比如橄欖油所含的鯊烯能抑制乳腺上皮細(xì)胞異常增生 ， 是很好的抗癌成分 。最新研究發(fā)現(xiàn) ， 每天食用1次以上橄欖油的女性 ， 乳腺癌發(fā)生率比其他女性低1/4 ， 以橄欖油為主要食用油的地中海地區(qū) ， 女性乳腺癌發(fā)生率非常低 。花生油、玉米油、菜籽油、豆油中都含有大量不飽和脂肪酸 。另外 ， 許多人不太熟悉的亞麻油也是非常好的食用油 ， 因?yàn)閬喡樽阎械哪痉铀睾?omega;-3脂肪酸可以幫助預(yù)防乳腺癌 。
（7）遠(yuǎn)離保健品：
保健品中的雌激素是一把雙刃劍 ， 它能延長(zhǎng)女性的“青春期” ， 也能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生 ， 甚至發(fā)生癌變 。據(jù)國(guó)外報(bào)道 ， 使用化學(xué)雌激素后 ， 28%的人有發(fā)生乳腺癌的可能 。口服含雌激素的藥物、豐乳液及某些化妝品中的雌激素經(jīng)皮吸收 ， 都會(huì)對(duì)乳腺癌的發(fā)病和發(fā)展有一定的影響 。
（8）控制飲酒：
每日飲酒1杯或1杯以上者 ， 乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高10%以上 。喝酒越多 ， 患乳腺癌的概率就越高 。目前認(rèn)為 ， 酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌 ， 而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān) 。因此 ， 女性尤其是絕經(jīng)前后的女性 ， 應(yīng)戒酒或少飲酒 。
（9）其他：
還有不少食物有一定的防癌作用 。比如 ， 紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮；大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成；大蒜對(duì)乳腺癌細(xì)胞的形成有明顯的抑制和殺滅作用等等 。此外 ， 應(yīng)減少咖啡、可可、巧克力的攝入 ， 這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤 ， 黃嘌呤可促進(jìn)良性乳腺增生 ， 而良性乳腺的增生與乳腺癌發(fā)生是否有關(guān)尚無(wú)定論 。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒 ， 預(yù)防乳腺癌的最佳飲食習(xí)慣 ， 要少吃含激素類(lèi)食物、少吃高脂、高糖類(lèi)的食物 ， 控制飲酒、吸煙 ， 多吃新鮮的蔬果 。

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