秋高氣爽 ， 正是外出旅游的好時(shí)節(jié)!有的孕婦也想出去走走 ， 但家人不同意 ， 怕不小心傷到了胎寶寶 。如果天天足不出戶悶在家里 ， 又實(shí)在太乏味了 。到底要怎么辦呢?
其實(shí) ， 在孕期只要準(zhǔn)媽媽做好充足的準(zhǔn)備 ， 完全可以帶著腹中寶寶一起出游 。不過 ， 在漫長的妊娠期 ， 不同的階段還是要不同對(duì)待 ， 旅游也要以安全為前提 。
懷孕0—12周的孕媽咪
從懷孕開始至12周末稱為孕早期 。孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期 ， 也是致畸的敏感期 ， 要特別注意避免病毒感染 ， 避免有毒有害環(huán)境因素影響 。懷孕初期最容易流產(chǎn) ， 準(zhǔn)媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動(dòng)作 ， 也不要過度疲勞 。

這個(gè)時(shí)期適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)心肺功能 ， 放松心情 ， 例如動(dòng)作輕緩的舞蹈、步行等 。最好選擇綠色植物較多 ， 塵土和噪聲較低的地點(diǎn) ， 這些地方空氣清新 ， 氧氣含量高 ， 是散步的最佳場所 。
建議出游范圍：
極短程出游——公園散步 。
懷孕13—27周的孕媽
在懷孕13-27周末 ， 孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)性比較低 ， 孕早期的一些不適癥狀通常在此時(shí)消失 ， 可以說此時(shí)是孕媽咪在整個(gè)孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時(shí)光 。
處于這個(gè)時(shí)期的孕媽咪可以把握機(jī)會(huì)放飛自己的心情!適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽咪控制體重 ， 對(duì)胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多 。



建議出游范圍：
極短途出游——每天散步30分鐘;
短途出游——附近的景點(diǎn)或全程走高速公路能到達(dá)的近郊景點(diǎn) 。最好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū);
國內(nèi)旅游——國內(nèi)省會(huì)城市 。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅;
出國旅游——北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路 。
溫馨提示
1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議 ， 做好各方面的準(zhǔn)備;
2、一定要有人陪伴 ， 不要孕媽咪一個(gè)人出游;
3、盡量避免到海邊度假 ， 更不要享受海水浴 。因?yàn)楹Ｋ疁囟容^低 ， 孕媽咪身體受涼后 ， 子宮收縮 ， 不能夠提供適合胎兒的環(huán)境 ， 容易發(fā)生意外 。
懷孕28周后的孕媽咪
懷孕的最后3個(gè)月 ， 孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況 ， 如：出血、破水等等 ， 不適合長途旅游 。

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