蹦床根據一項研究統計，激烈的彈跳運動，讓80%沒有生產過的年輕女性運動員曾發生漏尿 。

2跳遠跳遠的時候腳和地面接觸時的力量可達到體重的16倍，對骨盆底的肌肉沖擊可想而知，所以漏尿的朋友要禁止做 。



3體操(包括有氧運動)肢體(包括腿部以及會陰部)充分伸展，并且有許多跳躍的動作，過程中容易發生漏尿、尿失禁問題 。



4跑步跑步時腳和地面每一次的沖擊，都需要膀胱外括約肌緊縮來防止尿液漏出 。隨著運動時間增加，膀胱漸漸充滿尿液，外括約肌也開始疲乏而發生漏尿 。



5籃球籃球運動包含了快速奔跑、爭奪籃板球、跳躍投籃的動作，容易發生漏尿 。



6舉重舉重會造成腹部壓力上升，引發應力性尿失禁、漏尿 。
【漏尿不能做什么運動】


7深蹲深蹲可以訓練到核心肌群、瘦肚子，許多婦女都喜歡 。但是女性雙腿微張后蹲下這個動作，本來就容易引起漏尿 。所以，建議喜好深蹲運動的女性，在蹲下、站起的動作同時收縮會陰部的肌肉，漏尿的可能性就能下降 。

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