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生活小妙招 呵護(hù)女人乳房健康( 二 )

妙招生活百科


七級(jí)措施：健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并長期堅(jiān)持 ， 乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺 。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì) ， 屬健胸佳品 。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并長期堅(jiān)持 。
八級(jí)措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力 ， 防止乳房下垂 ， 還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生 ， 使膚質(zhì)更強(qiáng)健 ， 看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩 。
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部 ， 要避免使用于乳頭周圍 。一般需要早晚各使用一次 ， 一周最少護(hù)理兩次 。若是生育后的女性 ， 需等哺乳期完再使用 。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的 ， 雖然很快可令乳房脹大 ， 但用久了有引起乳腺癌的隱患 。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的 ， 而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的 。
女人4個(gè)階段 乳房呵護(hù)要點(diǎn)
一、青春期
【生活小妙招 呵護(hù)女人乳房健康】 女性進(jìn)入青春期以后 ， 乳房逐漸開始發(fā)育 ， 乳房和乳暈、乳頭都相繼增大 ， 乳暈和乳頭的色澤逐漸加深 ， 腺體組織發(fā)育 ， 皮下脂肪增多 ， 乳房逐漸呈豐滿的圓錐形 ， 飽滿而挺立 ， 這時(shí)對(duì)乳房的保護(hù)主要是使乳房發(fā)育得更健美 。
那么 ， 究竟乳房發(fā)育多大才算是正常呢？其實(shí) ， 乳房的大小應(yīng)與人的身高、體型相稱 ， 由于身高、體型不同 ， 乳房的大小標(biāo)準(zhǔn)也因人而異 。
如果乳房發(fā)育過小怎么辦？少數(shù)女性乳房發(fā)育較小 ， 呈扁平胸 ， 沒有起伏的乳峰 ， 缺乏女性應(yīng)有的曲線 ， 對(duì)此 ， 可以采取以下相應(yīng)措施或可彌補(bǔ)：
1、不要偏食 ， 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 適當(dāng)增加一些動(dòng)物蛋白質(zhì)及脂肪 。
2、堅(jiān)持每天做徒手操 ， 平時(shí)多挺胸、擴(kuò)胸 ， 也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運(yùn)動(dòng) ， 鍛煉胸肌使之發(fā)達(dá)、肥厚 ， 從而促使乳房增大 。
3、堅(jiān)持乳房按摩 ， 可以促進(jìn)乳房的發(fā)育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩 。
4、適時(shí)使用豐乳器 ， 方法正確十分重要;豐乳器是利用負(fù)吸引力 ， 促進(jìn)乳房挺拔而顯豐滿 ， 所以負(fù)吸引力不可過大 ， 更不能操之過急 。
二、妊娠期
妊娠期 ， 乳房增大明顯 ， 乳頭相對(duì)也增大 ， 乳暈擴(kuò)大 ， 乳頭、乳暈著色加深 ， 表皮增厚 ， 乳暈腺分泌旺盛 ， 此時(shí)乳房充分發(fā)育 ， 要為哺乳作好準(zhǔn)備 。所以妊娠期乳房保護(hù)要注意 。

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