4、積極預防乳腺炎 。哺乳期 ， 若乳房護理不當 ， 容易引起乳汁淤積 ， 誘發急性乳腺炎 。若出現乳汁排出不暢 ， 要及時處理 ， 用按摩乳房法排出淤積的乳汁 。
先給乳房熱敷5分鐘左右 ， 然后用手指輕搓乳頭 ， 并輕輕向外牽引 ， 反復操作2-3分鐘 ， 待乳頭稍軟后 ， 一手托起乳房 ， 另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩 ， 手法宜輕 ， 按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑 ， 以免損傷皮膚 。
四、中年期
女性進入中年以后 ， 各器官功能開始走下坡路 ， 乳房也將進入“多事之秋” ， 據統計70%左右的乳腺疾病就是發生在中年時期 ， 如乳腺增生病、乳腺癌等 ， 都是中年女性常見的乳腺疾病 。
乳腺增生的發病高峰 ， 在35-45歲之間 ， 乳腺癌發病高峰 ， 則在40-55歲之間 。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種 ， 因此中年女性要特別注意乳房的保健 。
1、要堅持乳房的自我檢查 ， 每半年或一年定期到醫院專科檢查 ， 積極治療乳腺增生病 。
2、有乳腺癌高危因素者 ， 應提高警惕 ， 早期發現 ， 早期治療 ， 提高臨床治愈率 ， 延長生存時間 ， 提高生存質量 。
3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔負著重任 ， 精神壓力較大 ， 常常感到身心疲憊 ， 精神緊張 ， 這些因素可導致人體內分泌紊亂 ， 促進乳腺疾病的發生 。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志 ， 保持精神輕松愉快 ， 這對乳房的保健、預防乳腺病有積極作用 。
4、不要妄自進補 ， 飲食應以清淡為主 ， 要控制體重 ， 防止肥胖 ， 從而減少乳腺疾病的發生 。
不管哪個時期 ， 給胸部佩戴合適的內衣是最重要的事情 。青春期乳房剛發育 ， 一定要選好內衣的尺碼 ， 否則會耽誤胸部的發育;妊娠期和哺乳期也是重點呵護的對象 ， 這關系到哺乳寶寶的健康問題 ， 所以一定要佩戴相對寬松的內衣才行 。
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