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并非人人睡前喝牛奶都有好處！

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作為消化科專家，鄭青博士每天都接觸很多胃病病人 。她表示，養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣 。
不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法 。鄭青告訴采訪人員：“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌 。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀 。”鄭青本人平時(shí)喝牛奶，總會選在白天任何時(shí)段，這樣就不會傷胃了 。
盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴 。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用 。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料 。
少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大 。大量流行病學(xué)資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性 。而抽煙、酗酒也是“幫兇” 。鄭青告訴采訪人員：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣 。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃宵夜 。臨睡前進(jìn)食會導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積 。無論對胃、對人體都無益處 ?！?br /> 其實(shí)胃并非十分嬌氣
【并非人人睡前喝牛奶都有好處！】很多門診病人就診時(shí)，對自己的胃過分顧慮 。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣 。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用 。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜 。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對胃的刺激 。在健康狀態(tài)下，如果沒覺得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無妨 。”

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