“糖媽媽”顧名思義就是妊娠期糖尿病的孕媽 ， 我能理解你們擔心糖尿病影響到自己的寶寶 。其實工作時間久了 ， 遇到的糖媽媽也很多 ， 她們總認為自己血糖高 ， 一定不能吃這個；一定不能吃那個；一定要吃這個......那糖媽媽到底應該怎么吃？
事實上是很多糖媽媽自己走入了誤區 ， 他們努力的控制自己的血糖 ， 但卻效果不盡人意 。
今天我們一起來打破飲食的誤區 ， 給糖媽媽一個完美的飲食推薦 。
我血糖高 ， 不能吃主食 。
不吃主食尿中會出現酮體 ， 對胎兒的危害更大 。
我買糖尿病人的無糖食品 ， 可以多吃 。
無糖食品也要有主食的計算方法 ， 不能超標多用 。
我不吃主食就可以不打胰島素 。
胰島素對胎兒無不良作用 ， 應該用胰島素者使用胰島素對孕婦和胎兒有好處 。

我不能吃帶糖的水果 。
水果對人體有好處 ， 可以分次少吃 。
我打胰島素 ， 所以我不控制飲食 。
超量飲食 ， 再大量的胰島素也無濟于事 。
膳食纖維對于控制血糖有利 ， 因此我只吃粗糧 ， 不吃細糧 。
這樣會使大便次數增多 ， 不利于營養物質的吸收 。
空腹血糖高 ， 睡前不敢加餐 。
這樣容易造成準媽媽夜間低血糖及寶寶低血糖甚至胎死宮內 ， 另外因不加餐 ， 饑餓時間過長 ， 第二天空腹血糖反應性更高 。
其實關于妊娠糖尿病患者的飲食原則 ， 簡單地說 ， 就是少量多餐 ， 一天吃6次飯 ， 但不能平均分配 ， 早中晚的正餐能量約為80% ， 上午10點、下午3點、晚上睡前都要加餐 ， 占全天能量的20% 。
主食（米飯、面食）：
正餐1兩主食（大饅頭一個為2兩 ， 米飯小碗一平碗為1兩） ， 加餐半兩主食 ， 強調每次吃飯都要有主食 。
蛋白類（奶、蛋、肉）：
牛奶或酸奶1～2杯、雞蛋1～2個、瘦肉2兩 ， 自己酌情分配 。
脂肪類：
正常炒菜的油量即可 ， 可以吃些涼拌菜 。


【糖媽媽一天飲食推薦】(食譜文字版)
7：00 一杯牛奶 ， 一個雞蛋 ， 大饅頭的一半或一個小花卷 。
【糖媽媽到底應該怎么吃？】 10：00 兩片面包 ， 幾粒堅果 。

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