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中醫(yī)養(yǎng)生 推薦八個秘方解春困( 二 )

生活百科秘方


山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只 。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用 。
鴿肉參芪湯
白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克 。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次 。
二米紅棗粥
糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克 。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用 。
山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克 。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用 。
紅棗燉兔肉
兔肉500克，紅棗20克 。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調(diào)料和水少許，燉煮至熟爛即可食用 。
蟲草燉雞
烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內(nèi)，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調(diào)料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次 。
解春困除了食療方，下面推薦四個好習慣解春困 。
一、早睡早起 規(guī)律睡眠
李曉林介紹說，每天規(guī)律睡眠，切記不可熬夜，才能將身體調(diào)整到一個正常的狀態(tài)，這樣才有利于對抗春困 。中午午休片刻也是解除春困的好辦法，當然如果中午沒有足夠的時間，可以采用閉目養(yǎng)神3-5分鐘的方式，來緩解春困 。
二、活動筋骨 適量運動
春困的發(fā)生與人們冬天運動較少有一定關(guān)系，春季適當?shù)倪\動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有著極好的效果 。走出戶外登高遠眺，給自己以視覺上的良好刺激，呼吸大自然新鮮空氣，有助于消除春困 。李曉林提醒大家，運動一定要適量，選擇既能稍稍出汗又不至于消耗過大的運動 。
三、控制情緒 遠離春困
若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環(huán)不良，使人容易困倦 。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果 。
四、控制情緒 遠離春困
若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環(huán)不良，使人容易困倦 。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果 。
結(jié)語：專家表示，有一些春困也有可能是疾病引發(fā)的 。比如糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏;高血壓患者在春天嗜睡，也可能是中風的先兆 。所以中醫(yī)養(yǎng)生并不是唯一的途徑 。遇到一些病理上的春困，還是要及時去醫(yī)院診治 。

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