作用：豌豆能下奶通乳 ， 疏通乳腺；喝這個(gè)可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 促進(jìn)奶水量分泌 ， 提高奶水的營養(yǎng) ， 讓奶水質(zhì)量更豐富 ， 而且植物蛋白有助于產(chǎn)后的身材恢復(fù) 。
這些月子清湯簡單易做 ， 口感方面也是比較不錯(cuò)的 ， 下奶效率高 ， 奶水稀少的寶媽可以經(jīng)常煮來喝 ， 對身體是有諸多幫助的 。

此外 ， 產(chǎn)后做好這3個(gè)方面 ， 更利于奶水的分泌
1、堅(jiān)持喝水：奶水是有人體水分分泌而成的 ， 哺乳期多喝水可以促進(jìn)下奶 ， 幫助身體排出惡露 。
2、堅(jiān)持吸吮： 多給寶寶吸吮是促進(jìn)奶水分泌的 ， 能夠刺激乳房 ， 提升奶水的質(zhì)量 。
3、堅(jiān)持作息規(guī)律：晚間是最容易分泌奶水的 ， 所以寶媽晚上不能熬夜 ， 保持好的心情 ， 對奶水分泌量是有幫助的 。
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