最近天太冷了，有些孕媽會(huì)覺(jué)得水果太冷太涼，而少吃或不吃 。
其實(shí)這樣做未免太任性，水果是維生素、葉酸、微量元素的重要來(lái)源，孕期少了它，容易營(yíng)養(yǎng)不良 。
中國(guó)膳食指南建議，孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果 。
至于要吃什么水果好?建議各種水果換著吃!以下的四種水果可以作為冬季的優(yōu)先選擇 。
柑橘
柑橘類水果被稱為冬天的水果之王，不僅富含維生素C，還含有生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝，幫助孕媽控制體重 。

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