你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的？在是你的身體在發出排毒信號哦 。你是否有便秘的煩惱啊？今天我們為您推薦8道排毒粥給大家，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹 。
一、山藥豬骨青菜粥
原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量 。
做法：
1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時；山藥去皮切丁浸入清水里；青菜洗凈切絲 。
2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米 。
3、大火煮開后轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可 。
二、五谷燕麥紫菜金槍魚粥
原料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精 。
做法：
1、五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘 。
2、白米加上3-4倍的水，放入煮鍋，大火燒開后，轉小火煮 。
3、煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮 。
4、煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調味即可關火 。
三、南瓜雜糧粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米 。
做法：
1、糙米提前浸泡12小時，南瓜去皮去籽，切成丁狀 。
2、將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可 。
四、山楂粥
原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄干20粒、糖桂花30克 。
做法：
1、葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上 。
2、江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開后轉中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘 。
3、將山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子攪拌一下 。
4、放入棗片和葡萄干再煮5分鐘，關火放入桂花糖調味即可 。
五、西蘭花豬肝粥
原料：西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精 。
做法：
1、西蘭花洗凈，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘；胡蘿卜去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片 。
2、大米淘洗干凈，按1：3比例放好水，大火燒開后，小火慢煮，蓋子半開 。
3、在煮粥同時，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開，先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1～2分鐘，撈起瀝水待用 。
4、當粥漸稠，飄出粥香時，下鹵豬肝片煮10分鐘 。
5、下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右，加鹽、味精調味即可 。
六、鱔骨海鮮粥
原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許 。
做法：
1、鱔骨洗凈，斬小段；大米淘凈，用清水浸泡半小時左右；姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗凈 。

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