金橘山藥小米粥原料：金橘20克 ， 鮮山藥(淮山)100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。
做法：將金橘洗凈 ， 切片備用 。山藥去皮 ， 切片 ， 與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋 ， 加適量水 ， 用大火煮開 ， 改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。
功效：有疏肝、健脾、養胃的功效 。

2黃芪煲牛肚湯【孕婦胃不舒服吃什么食物好 這些食物不可錯過】 材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生姜4片 。
做法：將黃芪稍浸泡 ， 洗凈;再把牛肚處理干凈 ， 用鹽再搓擦凈 ， 紅棗去核 ， 然后將所有食材一起下瓦煲 ， 加清水2500毫升(約10碗量) ， 武火滾沸后改文火煲約2小時 ， 下鹽便可 。
功效：民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃 ， 而中藥黃芪性味平和 ， 具健脾補中、益氣之功 。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功 ， 主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食后腹脹等 。



3淮山蜂蜜煎原料：淮山30克 ， 雞內金9克 ， 蜂蜜15克 。
做法：淮山、雞內金水煎取汁 ， 調入蜂蜜 ， 攪勻 。日1劑 ， 分兩次溫服 。
功效：健脾消食 。用于脾胃虛弱 ， 運化不健之食積不化、食欲不振等 。



4牛奶粥原料：大米100克 ， 牛奶500克
做法：大米淘洗干凈 ， 加水旺火燒開后 ， 改用小火煮成粥時 ， 倒入牛奶攪勻 ， 繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成 。可直接食用也可根據口味加糖或鹽 。
功效：補益、生津、養胃、生肌 。




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