懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們都開始擔(dān)心肚子里的寶寶，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)缺少什么，從而影響寶寶的發(fā)育 。醫(yī)生總是告訴我們，懷孕之后要營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)鈣、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)懷孕前后要吃葉酸等等 。
但有個(gè)情況，很多孕婦都忽略了，這種元素不僅關(guān)于孕婦的健康，更關(guān)系到寶寶的發(fā)育和體重，只不過(guò)很多孕婦都忽略了！
在弄清這個(gè)問(wèn)題之前，先了解美國(guó)最近的一項(xiàng)研究：
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間，如果能夠很好的補(bǔ)鐵，可顯著提高新生兒出生體重，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，相反，如果缺鐵，孩子的體重就會(huì)受到影響 。而且，每天補(bǔ)鐵的孕婦生下的孩子更大更健康 。
世界衛(wèi)生組織對(duì)此也早就有態(tài)度：建議孕婦每天補(bǔ)鐵60毫克，而新研究現(xiàn)實(shí)，孕期每天補(bǔ)充66毫克，更能起到良好的作用 。那么，就目前而言，很多孕婦的缺鐵情況是怎樣的呢？

就目前而言，孕婦缺鐵的情況非常普遍，雖然缺少的程度不一樣，但卻是普遍現(xiàn)象 。這也難怪，懷孕期間，孕婦的營(yíng)養(yǎng)元素不僅要支撐自己身體的代謝，同時(shí)也要滿足胎兒的發(fā)育需要 。
這也正是很多孕婦在懷孕期間，具有缺鐵性貧血的原因，孕婦表現(xiàn)為頭暈、無(wú)力 。因此，在懷孕期間，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵，對(duì)于胎兒和孕婦來(lái)說(shuō)，是一種“雙受益” 。
那么，在懷孕期間，孕婦應(yīng)該怎樣注意補(bǔ)鐵呢？
一方面，孕婦補(bǔ)鐵需要全面營(yíng)養(yǎng)，從蔬菜和水果中汲取鐵元素 。另一方面，也要知道哪些食物有助于補(bǔ)鐵 。
1、葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉、菠蘿，這些水果有助于補(bǔ)鐵，尤其是櫻桃，堪稱補(bǔ)鐵王者 。
2、鑒于水果中的鐵不太好吸收，孕婦可以多吃諸如豬肝、瘦肉、蛋黃、大棗、黑木耳、雞鴨血、豬血，豆腐皮、雞胸等來(lái)補(bǔ)鐵，效果不錯(cuò) 。
3、現(xiàn)在很多人經(jīng)常在外面吃飯，建議孕婦最好在家里自己做飯，一方面保證健康，另一方面可以更好選擇食物，更要利用鐵鍋炒菜做飯 。
【懷孕期間，這個(gè)很容易會(huì)被忽視，你是不是也忽視了呢？】 這些食物對(duì)寶寶補(bǔ)鐵同樣有用哦 。

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