提起尿 ， 人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品” 。其實 ， 尿液也是身體狀況的晴雨表 。每天排尿多少 ， 尿頻的原因 ， 尿液顏色的改變 ， 都代表著身體的某種反應 ， 里面大有學問 。
1.解密尿量和頻次 。
尿量
由于個人飲食習慣的差異 ， 排尿量和頻次也各不相同 ， 不過大體上 ， 人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右 ， 每日排尿次數在4—8次之間 。當然 ， 如果你超級愛喝水或者飲料 ， 尿量就不止如此了；又或者忍受干渴之苦的人 ， 身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量 。
2.如何判斷不正常排尿 。
正常排尿
如果喝了大量的水 ， 尿液依然很少 ， 即可能患有尿少癥 ， 這與腎功能衰竭有關 。對于成年人來說 ， 每天的尿液一般不應低于400毫升 。相比之下 ， 尿頻更容易被感知 ， 當你覺得排尿次數明顯增加 ， 這可能與尿路感染、糖尿病等有關 。如果出現尿量的突增、驟減 ， 這些情況又無法用飲水量來解釋 ， 就該檢查下身體了 。
3.尿里的“彩虹”世界 。
尿里的彩虹世界
尿液的顏色也并非一成不變 ， 它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變 。如果你喝水充足 ， 則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水 ， 尿液顏色會加深 。
尿液中的黃色多來自于老化的血細胞 ， 它們在經歷了一系列身體代謝后會被分解 ， 最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外 ， 膀胱中的水分越少 ， 尿液顏色越深 ， 所以晨尿的顏色一般比較深 。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色 ， 也不要驚慌 ， 這往往歸咎于你吃的食物 。
4.尿液氣味也會變 。
【從尿量顏色看健康 小便里四不容忽視真相】尿液氣味也會變
飲食不僅會影響尿液顏色 ， 同樣會改變其氣味 。尿液中的尿素有種氨水的味道 ， 其含量越大（含水量少） ， 味道就越濃 。食物 ， 如蘆筍 ， 會明顯改變尿液氣味 。有些人吃了蘆筍以后 ， 尿液氣味變得像爛白菜 。
腎在生產尿液方面“成績出色” ， 它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量 ， 留下適當的水分和礦物質 ， 以保持身體健康 。尿液狀態的偶爾異常不需擔心 ， 但如果尿液出現色、性、味的改變 ， 或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變 ， 且一直持續 ， 就要警惕是否你的身體在報警 ， 一定要及時去醫院排查 。

猜你喜歡

• 這5種海鮮孕媽千萬要注意，小心“病”從口入!
• 從內而外 細致控油10招
• 孩子的觸覺教育，應從還未出生開始
• 警惕 美妝品也遭遇著黑客危機
• 飲食不合理會引發痛風
• 順產后痔瘡越來越嚴重怎么辦 可從這兩方面著手治療
• 警惕 夏季你可千萬別穿錯內衣
• 孕期六大食物禁忌，呵護寶寶從孕期開始！
• 產后痔瘡特別大特別疼怎么辦 可從改善飲食著手
• 切爾西為什么叫車子