【應對孕吐的方法以及補充營養的小妙招】 在懷孕的時候 ， 要是孕吐嚴重的話那真的是可怕 。吃啥吐啥 ， 那滋味別提有多難受 。那么應對孕吐的方法有哪些?如何預防營養不良呢?
許多準媽媽對孕吐感到害怕、擔憂 ， 其實這是人體的一種正常的生理現象 。準媽媽懷孕一個半月左右 ， 體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加 ， 而使胃酸顯著減少 ， 隨之消化酶的活性也降低 。因而 ， 準媽媽會產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應 ， 這就叫孕吐 。

應對孕吐的方法
一般孕吐癥狀較輕者 ， 不必進行治療 ， 過一段時間會自然消失 。準媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給 ， 因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微 ， 而且多數在妊娠12周左右自行消失 。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收 ， 但在懷孕初期 ， 胎兒主要是處于器官形成階段 ， 對營養的需求相對后期要少 。
有些準媽媽由于精神過度緊張和神經系統功能失調 ， 孕吐反應很嚴重 ， 甚至出現頻頻劇烈地嘔吐 ， 不能進食 ， 食之即吐 。嘔吐物除了食物和黏液外 ， 有時還會有膽汁或咖啡色血渣 ， 進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀 。如果這樣 ， 要請醫生治療 ， 可服維生素B ， 進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注 ， 也有一定效果 。
補充營養的小妙招
第一 ， 要注意補鈉 。
水分補充對準媽媽很重要 ， 但不要怕吐 ， 吐了以后再喝 ， 反復幾次就不會再吐了 。飲料里還可加少許食鹽 ， 以防嘔吐造成低鈉現象 。晚上孕吐反應較輕 ， 食量適當增加 ， 必要時 ， 睡前可再加一餐 ， 以滿足孕婦與胎兒的營養需要 。
第二 ， 要注意補鐵 。
有些準媽媽因劇烈嘔吐造成營養不良 ， 尤其攝鐵量不足 ， 會出現貧血現象 ， 如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等癥狀時 ， 這時要增加含鐵質豐富的食品 ， 如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等 。
第三 ， 要注意增加胃酸 。
為了緩解孕吐癥狀 ， 可以吃些柑橘、楊梅等水果 ， 因為這些食水果能增加胃酸 ， 促進腸胃道蠕動和增加食欲 ， 有助于食物的消化吸收 。準媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重 ， 干的淀粉類食品可減輕嘔吐 。如起床前 ， 為了減少嘔吐 ， 準媽媽可以先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品 ， 然后躺半小時左右 ， 再慢慢起床 ， 可有效地防止嘔吐 。

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