睡午覺 ， 對于老人來說是養生法寶 ， 對于年輕人來說是奢侈享受 。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出 ， 每天中午打個“貓盹” ， 是給健康充電的最好辦法 。事實上 ， 中國人自古講究睡“子午覺” ， 這儼然是將午覺和晚上的睡眠 ， 提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件“小事”的西方國家 ， 也在近些年紛紛掀起“午睡運動” ， 德國甚至將午睡寫入法律 ， 由政府強制推行 。
打個盹也是給身體充電
午覺時間很短 。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠 ， 無論是從傳統中醫 ， 還是從最新的國外研究來看 ， 把它比作最好的“健康充電”法之一 ， 都毫不過分 。
中醫認為 ， 中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候 ， 此時睡眠 ， 有調節陰陽平衡的作用 ， 令人變得神清氣爽 ， 精力充沛 。此外 ， 國外關于午睡好處的研究也是層出不窮 。
降血壓 。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現 ， 如果工作壓力大使人血壓升高 ， 不妨午睡片刻 ， 這樣會有助降低血壓 。
保護心臟 。一項希臘研究顯示 ， 每周至少3次 ， 每次午睡30分鐘 ， 可使因心臟病猝死的風險降低37%；另有資料證明 ， 在有午休習慣的國家和地區 ， 冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多 。研究人員認為 ， 這可能得益于午休能舒緩心血管系統 ， 并降低人體緊張度 。
增強記憶力 。美國研究人員發現 ， 午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示 ， 午睡不但可以消除疲勞 ， 還能增強記憶力 。
提高免疫力 。德國精神病研究所的睡眠專家發現 ， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰 。這時睡個短覺 ， 可有效刺激體內淋巴細胞 ， 增強免疫細胞活躍性 。
振奮情緒 ， 趕走抑郁 。美國哈佛大學心理學家發現 ， 午后打盹可改善心情 ， 降低緊張度 ， 緩解壓力；美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現 ， 每天午睡還可有效趕走抑郁情緒 。
睡覺時間決定效果
不得不說 ， 對于很多人來說 ， 睡午覺已經漸漸成了一種奢侈的享受 。《生命時報》2010年所做的一項網絡調查結果顯示 ， 在參與投票的4179人中 ， 88.13%的人認為午睡有用 ， 但沒條件睡 。在無法午睡的人群中 ， 47.04%的人是因為中午安排了其他事情 ， 工作太緊張沒時間睡的占16.91% 。

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