如今養生成了一種時尚，讓人趨之若鶩 。你或許也走在養生 之路上，不過你的養生方式是科學的嗎？還是只是從網上雜志上“借鑒”的？養生不是吃東西，哪種好吃就學別人吃什么，這關乎著你的健康 。下面的養生流行時尚，聽聽中醫養生 專家對此怎么說，哪一條是你錯誤的堅持？
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好 。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病 。斷食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣 。
時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利 。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品 。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種 。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉 。
時尚之三：飯后馬上刷牙
【時尚養生 哪一條是你錯誤的堅持】時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信 。吃完工作餐，當別人忙著“打拖拉機”或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來 。夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康 。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟 。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害 。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙 。
時尚之四：塑身內衣擁有好身材
時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食 。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子 。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖 。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還

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