誤區六：空調開高才舒服
人體最舒適的室內外溫度應該是18℃～27℃之間，而15℃～18℃是最有益于人體健康的理想溫度 。冬季寒風刺骨，有的單位和家庭為了御寒保暖，紛紛使用空調，并且有相當一部分人喜歡把空調的溫度調到27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適 。
實際上，空調溫度雖然給工作和生活帶來了不少便利，但長期在空調環境中的人更易患空調綜合征 。室內外溫差如在5℃以上，外出則極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗死、中風、面神經癱瘓等病癥，甚至死亡 。
誤區七：常用熱水洗臉好
冬季回家，用熱水洗洗臉，驅走一臉的寒氣，暖和暖和被凍得麻痹的面孔，感覺的確不錯，但是對于面部保養卻非常不利 。因為冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水時則迅速擴張，但熱氣一過后，低溫重新作用，毛細血管則恢復原狀 。這樣一張一縮，容易使人產生皺紋 。
誤區八：冬天晨練要起早
冬天的清晨，我們經常會看到一些老人在跑步、打拳 。他們認為早晨空氣好，早鍛煉更有利于身體健康，有的甚至認為越早越好，其實這種做法并不可取 。
中醫認為，人生活在自然界中，起居只有順應四時的陰陽變化，才能身體健康，尤其是老年人，冬季應“早臥晚起，等待陽光” 。早晨空氣相對比較混濁，因為氣溫偏低，一些有害氣體和物體如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和懸浮轉顆粒等，都沉降于近地面而不易散去 。只有當太陽出來時，近地面受熱，空氣開始上升，污染物也隨之被帶到空氣中擴散，空氣才會變得清新 。因此早晨鍛煉最好在八九點鐘，太陽出來，氣溫升高后為宜 。
誤區九：從頭沖個熱水澡
在冬季，有些人洗澡還像夏季一樣，水龍頭一開，就從頭開始淋浴，其實這是錯誤的 。因為冬季人體皮膚溫度比洗澡溫度低又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了 。許多人因為怕冷，還常將水溫調高，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥甚至引起微血管爆裂 。
冬季洗澡適宜的水溫為37℃～42℃，洗時先溫溫腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身上潑水，開始洗澡 。另外，在寒冷天氣里洗澡，最好別超過 15 min，以免著涼 。
誤區十：冬天不用防日曬
一般人認為，冬天沒有強烈的陽光，肌膚不會受到紫外線傷害，其實這是個錯誤 。影響皮膚健康的是紫外線，而紫外線在每個季節的陽光中都存在 。同時，紫外線有A、B、C三類，其中損傷皮膚是A類和B類，A類紫外線的35%～50%可通過表皮到達真皮，多次日曬后即會造成肌膚出現皺紋、下垂等老化現象;而B類紫外線則大部分被表皮吸收，成為皮膚干燥、曬傷的原因 。

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