“冬季，天地閉藏，水冰地坼”，“寒”是冬季氣候變化的主要特點 。因此，冬季保健顯得尤為重要 。但是，現實生活中，人們在冬季的保健觀念上仍存在不少誤區 。下面，我們就一起來看看人們冬季保健的常見誤區吧！
誤區一：衣服穿厚才保暖
在寒冷的冬季，不少人，特別是老人和小孩，為了保溫防寒，經常穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多就越暖和 。其實，這種想法很片面 。
當一件又一件衣服穿上身后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強 。但當空氣層厚度超過1.5 cm時，衣服內空氣的對流明顯加大，保暖性反而下降;另外，穿得過多，體型臃腫，既不美觀，行動也不方便 。
所以，冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度，衣服應該選用質輕又保暖的羽絨制品和不宜透氣的皮裝，這樣既保暖，又美觀大方 。
誤區二：女孩愛穿尖頭鞋
寒冷冬日，大街上時髦女子的尖頭鞋增添了一種別樣風情 。俗話說“寒從足下生”，專家指出，穿那種鞋頭又尖又窄的鞋走路，人體重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間一長，足部皮膚就會破損或長水泡，遇到寒冷天氣，腳就容易凍傷 。
冬天穿鞋子應當選擇寬松保暖的，但如果愛美女孩還想穿尖頭鞋，為了健康著想，可以在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，便于調換 。
誤區三：全家老少齊進補
每到冬季，商店里的保健品柜臺就紅火起來，飯店里的滋補菜式也大為流行 。然而，如果保健不得法，不但對身體沒有好處，反而適得其反 。
冬季人們的活動本來就少，代謝也較其他季節緩慢，身體很容易聚集脂肪，因此不應該專門服用高蛋白類和高脂肪類的補品，反而應該盡量追求清淡的飲食，脂肪肝、血脂高、體重超重者等尤其應該如此 。
誤區四：飲酒御寒身體好
冬季氣候寒冷，不少人喜歡三五好友一起飲酒吃喝，這樣感覺暖和很多，自然對身體好 。其實不然 。酒的主要成分是乙醇，它產生的熱量很有限 。人們喝酒后有熱乎乎的感覺，這是由于交感神經興奮，加速了機體的代謝，放出了原熱能量 。但這只是短暫的，隨著血管擴張，熱量大量丟失后，人體反而感到寒冷 。
誤區五：門窗緊閉睡得暖
冬季關上門窗睡覺能夠減少空氣對流，使室內溫度上升，但由于空氣不流通，對人體的危害更大 。專家研究發現，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有不良影響 。
另一方面，冬季門窗緊閉，容易發生煤氣中毒等意外，因此冬季應常開窗，保持空氣流通，尤其是病人的住所更應該注意經常通風 。

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