專家提醒不合理的飲食習慣往往就是使你成為胃病患者的“接班人”的助推手 。健康的身體，合理的飲食習慣才是關鍵 。以下八種不良飲食習慣最傷胃，你要當心 。
一.飲食不潔
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盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質 。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀 。
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要 。
二.吃飯“不守時”
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“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康 。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害 。
三.晚餐過飽
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【八大飲食惡習致胃病】早飯遺忘、午飯簡單對付、晚上大吃大喝、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞 。專家指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成 。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病 。
四.狼吞虎咽進食
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食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道 。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收 。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降 。
五.受寒
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胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀 。
一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能 。
六.酗酒無度
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每天喝少量的紅酒有利于身體健康 。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血 。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程 。因此，胃病患者尤其不可酗酒 。

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