誤區一：飯后馬上刷牙
錯！口腔學專家最新研究認為 ， 飯后立即刷牙有害牙齒健康 。在牙冠的表面有一層琺瑯質 ， 剛吃過飯 ， 尤其是食用了酸性食物 ， 會使琺瑯質變松軟 。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害 。時間一長 ， 牙齒的琺瑯質就逐漸減少 ， 容易使人患上牙齒本質過敏癥 ， 吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀 。因此 ， 口腔學專家提醒 ， 進食后最好用清水漱口 ， 待1—2個小時后再刷牙 。
誤區二：洗腸、斷食 ， 排毒養顏
【飯后刷牙易生病 女人別踏入九大養生陷阱】很多人明顯堅持洗腸美容 ， 目的是讓自己的身體里沒有宿便 ， 不蓄積毒素 ， 避免了社交場合的尷尬 ， 皮膚也會變得透明有光澤 ， 比單純外用化妝品效果好 。不習慣這種方法的人 ， 可以選擇斷食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃飯 ， 只吃水果或者喝蜂蜜水 ， 同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
錯！中醫也講排毒 ， 除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路 ， 古代人甚至還有春秋放血排毒的說法 ， 但洗腸容易讓腸管變粗 ， 長時間反復刺激還會使腸管麻痹 ， 最終導致一些人為因素疾病 。斷食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒 ， 吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣 。如果你是超負荷工作者 ， 到該吃飯的時候不吃 ， 身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀 ， 對健康會有影響 。
誤區三：塑身內衣 ， 不費力就能擁有好身材
聽聽電視購物欄目上 ， 塑身內衣的導購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本 ， 第一批擁躉者如今已是六十歲的人了 ， 身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子 。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
錯！塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上 ， 既影響了正常的血液循環和汗液排泄 ， 又會導致外陰潮濕 ， 細菌繁殖 。尤其是少女長期穿緊身衣 ， 不僅會影響發育 ， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病 。所以 ， 養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器 ， 如子宮、卵巢等 ， 長時間穿束身衣會使肌肉緊繃 ， 生理功能受到影響 。束腰還可能影響下肢血液循環 。如果一天有8個小時“塑身” ， 處在腹腔缺氧的狀態下 ， 就會對身體造成損害 。
誤區四：注意飲食和鍛煉等于減肥

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