【走出10大誤區才能睡得好】用時間來進行呼吸練習或者靜靜地冥想 。但要清楚你是怎么吃的 ， 吃些什么 ， 進行了什么治療 ， 什么東西會與什么活動會影響你的睡眠周期 。通過吧注意力集中在身體上來增強意識 ， 對自己對一些特定的食物與狀況的反應要很了解 。也算充分利用了睡前的時間 ， 而不是沮喪自己怎么又睡不著 。
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