適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處 ， 但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水 。
誤區1拿果汁當水喝
3歲的樂樂就愛喝果汁 ， 爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處后 ， 也盲目地給樂樂成箱地往家買 。樂樂呢 ， 早也喝 ， 晚也喝 ， 一天就離不開果汁了 ， 特別是到了夏天 ， 干脆水也不喝了 ， 就抱著果汁當水喝了 。
結果 ， 最近幾天突然食欲減退 ， 甚至出現嘔吐、頭暈的癥狀 ， 媽媽以為樂樂中暑了 ， 忙帶他去醫院 ， 大夫的診斷是 ， 很可能由于樂樂長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高癥狀 。
專家提示：國外早有對此病的記載 ， 稱為果汁綜合征 。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料 ， 不僅可引起低鈉血癥和腦水腫 ， 也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一 。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處 ， 但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水 。進餐前 ， 父母不應讓孩子飲果汁 ， 否則會影響食欲 ， 尤其是在夏天 ， 一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜 。
誤區2將果汁等同于新鮮果蔬
有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁 ， 即使寶寶挑食 ， 不肯吃蔬菜 ， 或者寶寶嫌麻煩不吃水果 ， 也沒關系 ， 果汁可以替代水果和蔬菜 ， 給寶寶提供營養 。其實不然 。
專家提示：首先 ， 如果不是自榨的果汁 ， 買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑 ， 如色素劑、防腐劑等 ， 不可與新鮮果蔬相提并論 。即使是自己動手鮮榨的果汁 ， 由于缺乏必要知識或習慣使然 ， 固體殘渣往往浪費掉了 。然而 ， 果蔬汁與水果蔬菜相比 ， 其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴重缺乏 。食物纖維素作用良多 ， 被醫學界稱為“第七營養素” ， 它可以促進寶寶消化 ， 防止寶寶便秘 ， 還可以防止熱量過剩 ， 控制肥胖等 。因此 ， 專家建議給寶寶喝果汁的同時 ， 也要讓寶寶吃固體殘渣 ， 以吸收更多纖維素 。
誤區3將果汁過度加熱
不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習慣 ， 特別在冬季更是如此 ， 殊不知 ， 水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素 ， 而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度 ， 因此 ， 加熱時溫度不宜過高 ， 時間不宜過長 。

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