【千萬(wàn)別忽視小便里的這四個(gè)真相】提起尿 ， 人們覺(jué)得這不過(guò)是一種人體代謝的“副產(chǎn)品” 。其實(shí) ， 尿液也是身體狀況的晴雨表 。每天排尿多少 ， 尿頻的原因 ， 尿液顏色的改變 ， 都代表著身體的某種反應(yīng) ， 里面大有學(xué)問(wèn) 。
1、解密尿量和頻次 。
《哈佛健康通訊》的醫(yī)學(xué)博士羅伯特·詩(shī)梅林常常被病人追問(wèn)：怎樣的尿量和頻次才算正常？不光在生活中 ， 這個(gè)問(wèn)題也成為了電視劇的熱門(mén)話題 。在著名美劇《好漢兩個(gè)半》中 ， 小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上廁所 ， 然后他爸爸更正說(shuō)：“其中一次是為了喝杯水”；孩子反駁：“問(wèn)題就在這兒！別把自己灌太飽！”
由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異 ， 排尿量和頻次也各不相同 ， 不過(guò)大體上 ， 人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右 ， 每日排尿次數(shù)在4—8次之間 。當(dāng)然 ， 如果你超級(jí)愛(ài)喝水或者飲料 ， 尿量就不止如此了；又或者忍受干渴之苦的人 ， 身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量
此外 ， 還有一些因素影響排尿 ， 那就是膀胱大小和憋尿能力 。男人的膀胱通常比女性大 ， 而擁有十足忍耐力的人可將排尿間隔大大延長(zhǎng) ， 那么每次的尿量就會(huì)大增了 。
2、如何判斷不正常排尿 。
如果喝了大量的水 ， 尿液依然很少 ， 即可能患有尿少癥 ， 這與腎功能衰竭有關(guān) 。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō) ， 每天的尿液一般不應(yīng)低于 400毫升 。相比之下 ， 尿頻更容易被感知 ， 當(dāng)你覺(jué)得排尿次數(shù)明顯增加 ， 這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān) 。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減 ， 這些情況又無(wú)法用飲水量來(lái)解釋 ， 就該檢查下身體了 。
3、尿里的“彩虹”世界 。
尿液的顏色也并非一成不變 ， 它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變 。如果你喝水充足 ， 則尿液呈淡黃色；如果你有點(diǎn)脫水 ， 尿液顏色會(huì)加深 。尿液中的黃色多來(lái)自于老化的血細(xì)胞 ， 它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解 ， 最后以色素沉著劑的身份來(lái)到尿道并最終被排出體外 ， 膀胱中的水分越少 ， 尿液顏色越深 ， 所以晨尿的顏色一般比較深 。
那么有沒(méi)有一種顏色被認(rèn)為是最健康的尿液呢？答案是否定的 。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色 ， 也不要驚慌 ， 這往往歸咎于你吃的食物：如服用維生素C或吃大量胡蘿卜 ， 尿液可能變?yōu)槌壬?；甜菜和黑莓?huì)讓尿液變紅；蘆筍能將尿液變綠；蠶豆或蘆薈能使尿液變成深褐色 。

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