不少產后媽媽表示，妊娠紋好可怕該如何預防？吃什么能預防妊娠紋？最近網上瘋傳四胞胎辣媽產后照，你也被嚇成“日常恐孕”了嗎？
這位辣媽外表依然年輕貌美，但是掀起衣服后，只見白皙的肚皮上覆滿了裂痕，可怕的妊娠紋久久未消失 。
不少孕媽看了驚恐了表示，生孩子好可怕，我以后會不會這樣啊！
其實，你會不會長妊娠紋，長得嚴重不嚴重，最大決定原因是遺傳，有些人可是一點也不會長，另外膚質、體質、胎兒大小、體形都可能會對此有影響 。
另外，妊娠紋重在預防，長了就很難消失 。雖然沒有預防妊娠紋的“神藥”，但是孕媽在孕期就開始護理腹部肌膚，注意鍛煉，多吃富含維生素C的食物，能增加皮膚彈性，還是一定的預防妊娠紋作用 。
華道夫沙拉

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，有利于孕媽控制孕期體形，呵護孕期肌膚 。
?食材
青蘋果1個、西芹120克、核桃仁（熟）40克、提子20克、蛋黃醬少許、鹽少許、白胡椒粉少許 。



?制作方法
步驟1：將青蘋果的表面搓洗干凈，切小塊，放入淡鹽水中浸泡，以免氧化變色 。
步驟2：將西芹撕去老莖，洗干凈后，切成小塊 。
步驟3：鍋中燒開水，放入西芹塊焯燙熟，撈出，瀝干水分備用 。
步驟4：提子洗干凈，對半切開 。
步驟5：往蛋黃醬中拌入少許鹽和白胡椒，攪拌均勻 。
步驟6：將青蘋果、西芹和提子放入沙拉碗中，攪拌均勻 。
步驟7：調入步驟5的醬料，拌勻，最后撒上核桃即可 。
草莓奶昔



說到維生素C之王，很多人會說到獼猴桃，其實草莓的維生素C比獼猴桃還豐富，非常適合孕期食用 。
?食材
草莓300克、牛奶220毫升 。



?制作方法
步驟1：將草莓用鹽水浸泡一會兒，然后用流水反復清洗干凈后，去掉蒂 。步驟2：將草莓對半切 。
步驟3：將草莓放入攪拌機內 。
步驟4：再倒入牛奶 。
步驟5：攪拌至草莓完全碎，呈現濃稠液體狀 。
步驟6：將攪打好的草莓奶昔倒入杯中即可 。
蝦米清炒卷心菜



吃卷心菜不僅能讓你肌膚保持白嫩，它還富含葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，是孕媽的養(yǎng)胎蔬菜 。

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