孕婦能吃速凍餃子嗎？孕婦可以吃超市賣的速凍餃子嗎？孕婦吃速凍餃子好不好？懷孕后 ， 這種水餃一定要少吃！
速凍水餃雖然方便 ， 但是含油量非常驚人 。一顆小小的水餃就含2克油 ， 正常人一頓吃上十幾個水餃 ， 就相當于吃了30克左右的油！中國居民膳食指南建議每天的烹調油攝入量為25g-30g ， 而吃頓餃子就超標了一天的吃油量！而容易造成孕期“三高” 。2另外 ， 孕期最需要營養了 ， 速凍餃子中的蔬菜維生素和纖維素損耗大 ， 營養其實比較低 ， 常常達不到孕媽的需求 。
孕期要吃餃子 ， 別偷懶吃速凍餃子了 ， 自己動手 ， 一頓底油低鹽的健康餃子馬上就出來了 。
三鮮水餃

包餃子時的肉餡 ， 盡量選擇肥肉較少的肉餡 ， 例如蝦仁餡 ， 牛肉餡 ， 避免攝入的油脂量過高 。
●食材：
餃子皮10-15張、肉餡200克、香菇7-9朵、蝦仁100克、食用油2茶匙、鹽1茶匙 。



●制作方法：
步驟1：將蝦仁洗干凈 ， 然后挑掉蝦線 ， 切成蝦粒 。
步驟2：將香菇放入清水中泡發 ， 然后去掉香菇蒂 ， 將香菇切成末 。
步驟3：將蝦仁粒、肉餡和香菇末放入大碗中 ， 調入油和鹽 ， 拌勻成餡料 。
步驟4：將餃子皮鋪平 ， 取適量餡料放在餃子皮中間 ， 餡料不宜過多 ， 避免撐破餃子 。
步驟5：餃子皮對折 ， 握住 ， 兩手大拇指用力一壓 ， 一個餃子成型 。依照這個方法 ， 將所有餃子包好 。
步驟6：鍋中燒開水 ， 然后下餃子 ， 蓋上蓋子煮到沸騰時 ， 再加入一飯碗冷水 。
【孕婦能吃速凍餃子嗎？這種水餃一定要少吃！】 步驟7：等到再沸騰時 ， 再加入一飯碗冷水 ， 第三次沸騰時 ， 即可將餃子撈出 。
香菇牛肉芹菜水餃



餃子餡最好是菜多肉少 ， 一來避免油脂過高 ， 二來是營養更均衡 。
●食材：
鮮香菇3個、西芹200克、雞蛋1個、牛肉250克、餃子皮20張、鹽3克、料酒1茶匙 。



●制作方法：

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