按摩護(hù)肺
*肺經(jīng)有個(gè)穴叫做“中府”，中府穴是中氣匯集的地方，按揉這個(gè)穴位最能補(bǔ)脾肺之氣 。
*太淵穴被稱(chēng)為肺經(jīng)的原穴，按摩這個(gè)穴位也可以改善肺氣虛的癥狀 。
*魚(yú)際穴是肺經(jīng)的火穴，點(diǎn)按可祛因肝火旺而引起的肺熱咳嗽 。
*在中醫(yī)五行相生相克的理念中，有“木火刑金”的說(shuō)法，即肝火過(guò)旺會(huì)傷到肺 。在這種情況下，就要及時(shí)化解肝火，平時(shí)要多按摩肝經(jīng)的太沖至行間，使肝火及時(shí)疏散，火不來(lái)克金，肺自然也就沒(méi)有內(nèi)患了 。
*有的人先天肺氣不足，身體沒(méi)有火力，畏寒怕冷，言語(yǔ)低微，動(dòng)則氣喘，吸入的氧氣很少，總有吸不進(jìn)去的感覺(jué)，這就叫做“腎不納氣” 。可以按摩督脈的命門(mén)穴，肚臍下的關(guān)元穴，腎經(jīng)的太溪穴 。
上述辦法，可以根據(jù)個(gè)人情況不同分別使用 。
在這里借用一下養(yǎng)生大家中里巴人的一個(gè)簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)肺方法———“取嚏法”，這個(gè)方法可以上通鼻竅毛孔，下通前后二陰，通天徹地，使肺的宣發(fā)、肅降功能一舉完成 。
【秋季肺中毒致皮膚變差 取嚏法可助快速排毒】具體做法：用干凈的衛(wèi)生紙搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度，把兩個(gè)紙捻同時(shí)插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會(huì)較強(qiáng) 。體內(nèi)有風(fēng)寒的人受了這樣的刺激后自然就會(huì)打噴嚏，幾個(gè)噴嚏過(guò)后，你會(huì)略微出點(diǎn)汗，表明風(fēng)寒已經(jīng)出來(lái)了 。
取嚏法是鍛煉肺臟功能的絕妙辦法，不但對(duì)過(guò)敏癥、虛寒癥、氣郁癥、皮膚諸癥相當(dāng)有效，甚至連便秘和腎虛的問(wèn)題都可以由這個(gè)辦法得到改善
運(yùn)動(dòng)健肺
可以在每天晚飯1到2個(gè)小時(shí)之后，先慢走10到15分鐘，然后找一個(gè)環(huán)境安靜、相對(duì)開(kāi)闊的地方，站定后全身放松，兩眼平視正前方，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松 。練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助 。
中醫(yī)把人體的五臟對(duì)應(yīng)四季，認(rèn)為每一臟腑的功能與其所對(duì)應(yīng)季節(jié)的性質(zhì)相關(guān) 。而肺臟有主氣機(jī)肅降的功能，與秋氣相應(yīng) 。因此，秋季養(yǎng)肺是順應(yīng)大自然的運(yùn)化規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生的重點(diǎn) 。而在養(yǎng)肺的同時(shí)應(yīng)該先給肺“洗洗澡”“排排毒”來(lái)恢復(fù)肺最原始的狀態(tài)和功能 。
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，很容易受外界病邪的侵害，而西醫(yī)中的解剖學(xué)也證明了這一點(diǎn) 。
從解剖學(xué)上來(lái)看，我們的肺部上端有個(gè)生理的洞，直通外界，這就使得污濁的空氣很容易侵襲我們的肺;又因?yàn)楝F(xiàn)代人的勞動(dòng)量銳減，肺活量減小，氧氣吸入量減少，影響肺的活力;另外，無(wú)論是主動(dòng)吸煙還是被動(dòng)吸煙，都會(huì)使我們的肺變成大煙囪，使肺中毒;而愛(ài)喝酒的人還會(huì)讓酒毒直接熏蒸雙肺使肺的功能降低 。

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