許多新媽媽在產(chǎn)后都會減肥，親親寶貝小編要在此提醒的是，產(chǎn)后減肥要講究科學，千萬要注意避開一些飲食誤區(qū)，否則會讓你前功盡棄，下面我們就一起來看看，產(chǎn)后減肥要注意10大飲食誤區(qū) 。
1.產(chǎn)后42天內(nèi)節(jié)食
產(chǎn)后42天內(nèi)不能節(jié)食 。因為這段時期產(chǎn)婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養(yǎng)的供給，但同時不要吃太多，造成營養(yǎng)過剩 。

產(chǎn)后減肥要注意10大飲食誤區(qū)
2.讓自己挨餓
減肥≠少吃東西 。人體每天都需要各種不同的營養(yǎng)素，長期缺少這些營養(yǎng)素會對身體造成永久性的傷害 。因此，決不能讓自己挨餓 。要遵循少吃多餐的原則 。
3.進食的時候，一心二用
進食同時做別的事，比如接聽電話、看電視、翻閱雜志等 。這種行為不但難以讓自己產(chǎn)生食欲，而且會不專心品嘗食物，身體吸收了熱量，卻不會產(chǎn)生“飽”的感覺 。
4.不吃早餐
據(jù)美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃得過多比較容易“堆肥”，所以不吃早餐并不會對減肥有利，不吃早餐的做法是不可取的 。
5.把盤子里的東西吃光
準媽媽在減肥的時候，要努力控制自己，除非真的很餓，否則，試著每次進食時，都讓盤中留下一些殘肴，這樣才可以掌握自己用餐的質(zhì)與量 。
6.改吃全素，就一定能夠變瘦，變健康
雖然是在減肥期間， 但是也要講究營養(yǎng)的均衡 。只吃植物類的食物，容易缺乏某些營養(yǎng)如鐵質(zhì)、維生素D、B12等，導致營養(yǎng)不良等病痛問題，得不償失 。
7.進餐之后立即坐臥休息
【產(chǎn)后減肥要注意10大飲食誤區(qū)】每次進餐之后，應該避免坐臥休息，最好是積極地從事各種日常活動 。早中晚餐間隔時間應在6小時左右 。
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