預防妊娠期糖尿病怎么做？哪些因素會導致妊娠期患糖尿??？孕期營養分步走 很多女性懷孕后，家人都希望給孕婦加強營養，最終導致營養過剩，孕期該如何預防糖尿??？
事實上，懷孕婦女不必刻意增加飲食，但營養一定要均衡，只需在健康飲食的基礎上增加一些自己和寶寶特殊時期的營養即可 。孕期根據生理特征和營養需要分為孕前期（孕前3~6月）、孕早期（孕1~12周）、孕中（孕13~27周）和末期（孕28周到分娩） 。
在孕前期，孕婦應多攝入富含葉酸的食物和補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，保證攝入加碘食鹽，適當增加海產品的攝入，戒煙、禁酒 。孕早期膳食清淡、適口、少食多餐，保證足夠富含碳水化合物的食物 。
孕中期和末期要多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸，適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、海產品的攝入量，適量活動，維持體重的適宜增長，禁煙戒酒，少吃刺激性食物 。伴隨著從孕中期開始的血容量和血紅蛋白的增加，孕婦成為缺鐵性貧血的高危人群 。胎兒也需要鐵儲備 。因此，應多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等，必要時可在醫生指導下補充小劑量的鐵劑 。注意多攝入富含維生素C的蔬果，或在補鐵同時補充維生素C，以促進鐵的吸收 。

少食多餐搭配好 很多孕婦錯誤的認為大魚大肉才最營養，其實孕婦的飲食應以“大眾菜、大眾飯”為主，做到粗細搭配、葷素搭配，一些粗糧尤其是高粱米、玉米等都適合孕婦食用 。很多孕婦時常會有饑餓感，這是正常的生理反應，也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因 。因此，孕婦的飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等 。
實行加餐制，少吃多餐，這樣不僅可以保證每日營養的攝取，更主要的是孕婦不會產生饑餓感 。這樣就可以適當地控制飲食了 。孕期對鐵和鈣的需求量增多，孕婦應多補充含鐵較多的黑色食品，如黑木耳、黑芝麻等；補充鈣質每天可飲用一杯牛奶；每天食用1至2個雞蛋，保證足量的蛋白質；飲食中增加魚、蝦、豆制品的攝入量，減少或最好不要食用動物肝臟 。
水果雖好巧選擇 孕婦堅持食用水果，體內不會缺乏各種維生素，對胎兒的發育比較好 。但孕婦不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當作正餐，否則容易導致體內血糖升高，還可能會引發妊娠糖尿病 。孕婦首選含糖量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果不要超過500克 。有妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿〉脑袐D還要減半，建議最好等血糖控制平穩后再吃水果 。

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