在中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的“腎精”（即腎中之精，為腎之功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)）才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的“種子”（這里指精子與卵子） 。所以我們要保持自己的腎精運轉(zhuǎn)在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優(yōu)質(zhì)的精子與卵子，使寶寶獲得先天的優(yōu)勢 。
食補是補腎的重要方法，那么，
孕前有利于補腎的食物都有哪些呢？
1.山藥是補腎的首選食品，而且對肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前對補腎有益，孕后也可以用來養(yǎng)胎 。

2.核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好 。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認為“以形補形”，所以孕前和孕中多吃核桃的話，更利于胎兒的大腦發(fā)育 。


3.黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的女性可以經(jīng)常吃一點黑棗 。


4.桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，被稱為“民間圣果” 。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用 。


5.葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸 。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用 。


6.雞蛋會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力 。烹制雞蛋時一定要“溏心”（指蛋黃沒有凝固，呈糊狀） 。在中醫(yī)眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，蛋黃偏于滋陰 。用蛋黃滋陰補腎的時候，溏心蛋效果更好 。


7.枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用 。可以每天吃一小把枸杞子，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好 。【孕前補腎的食物，你知道么？】

猜你喜歡

• 男人如何收起自己的暴躁情緒
• 焦慮癥的病因有哪些
• 單身男女相親必勝的三個法則
• 如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓
• 社交恐懼人群的心理治療
• 如果老公有這個特征要調(diào)整了，將來要是生的是女兒可能會受影響！
• 80后的艱難 生活為什么這么艱難
• 你有錯失恐懼癥嗎？
• 孕婦聞油煙味的危害 這些后果你知道嗎
• 如何防止巨嬰的出現(xiàn)？提醒孕媽們注意這一點