消氣的小竅門：?jiǎn)枂?wèn)自己該不該生氣
消氣的小竅門
生氣時(shí) ， 先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生”
有人專門對(duì)生氣作過(guò)研究 ， 結(jié)論令人吃驚 ， 人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍?nbsp;， 大多是不該生的氣 。以下不妨略舉數(shù)端：
1、非正常人或非正常情況的某些事 。如人在患病或心理不健全時(shí) ， 或酒后 ， 或極度憤怒時(shí) ， 言行容易反常 ， 常會(huì)“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事 。
2、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯”了你 。如在馬路上被撞 ， 公共汽車上挨踩 ， 飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣 。
3、流言、傳言、小道消息 ， 不必去聽(tīng)它 ， 聽(tīng)到了也不可輕信 ， 更不該因之而生氣 。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下 ， 向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)他與被告發(fā)者何種關(guān)系可靠性有多大再說(shuō) ， 皇帝還有人背后罵三聲呢 ， 即使背地被人議論幾句又有什么大不了的 。為它生氣 ， 純屬“用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己” ， 是很傻的 ， 為智者所不為 。
4、微不足道 ， 雞毛蒜皮般的瑣事 。如買水果少了幾兩 ， 愛(ài)人燒糊了飯 ， 孩子失手打壞了東西等等 ， 這類事情都不值得生氣 。如為這些小事生氣 ， 你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小 。
上述種種都是不該生的氣 。如果每個(gè)人在生氣開(kāi)始時(shí)就按以上分類認(rèn)真地思索一下 ， 一定會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 絕大多數(shù)是不該生的氣 ， 這樣 ， 氣自然會(huì)很快消除 。
消氣要越快越好
有人提出一個(gè)很好的建議 ， 生氣不超過(guò)3分鐘 。消氣越早越快越好 。當(dāng)然 ， 說(shuō)起來(lái)容易 ， 做起來(lái)不容易 。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí) ， 氣往上升 ， 心胸變得狹隘 ， 好鉆牛角尖兒 。這是消氣的主要障礙 。為克服這一障礙 ， 可積極主動(dòng)采取下列方法 。
1、找知心朋友或其他自己信賴的人 ， 向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平 ， 求得他（她）的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié) ， 這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程 ， 此謂“宣泄法” 。
2、立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人 ， 找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事 ， 此謂“躲避法” 。
【消氣的小竅門：?jiǎn)枂?wèn)自己該不該生氣】
猜你喜歡
- 準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)這些癥狀，可能是肚子里的寶寶缺氧！
- 現(xiàn)代人心理疾病的誘因有哪些
- 平復(fù)焦慮情緒的有效方法
- 青浦的郵編是多少
- 盤點(diǎn)不會(huì)說(shuō)話的心理原因
- 這樣的裝扮讓你壓抑
- 這些小貼士幫你減輕心理壓力
- 對(duì)焦慮癥的8個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
- 害羞過(guò)度的人易患人格分裂
- 抵御職場(chǎng)空虛感的方法