有些準媽媽在孕期總感覺自己的腸胃不好，那么該如何處理這個事情呢？孕期化解5大“胃”機，你會了嗎？
夏季到了，胃部的不適更容易給孕媽咪"惹麻煩" 。然而，腸胃好對于營養吸收有著巨大的作用，對孕媽咪和胎寶貝的健康格外重要 。所以，解除"胃"機，是大事哦！

“胃”機1：打嗝、脹氣
原因分析
懷孕后子宮逐漸增大，會向上擠壓使得胃部上移處于橫臥狀態，所以孕媽咪比常人更易打嗝 。同時，由于孕激素的作用，孕媽咪的胃腸道平滑肌松弛無力、排空時間延長 。食物在腸道內長時間滯留，會在細菌作用下發酵產生大量氣體，因此孕媽咪容易產生飽脹不適感 。逐漸增大的子宮除了會將胃上推以外，也會將腸道推擠至上方或兩側，胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內容物及氣體的正常排出就會受影響，讓孕媽咪更加感到不舒服 。
緩解方法
●改變飲食習慣是當務之急 。可采用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹的感覺 。
●控制脂肪攝入，少吃高糖食物和牛奶 。這些食物容易產氣使腸胃不適，還應避免汽水、咖啡、茶等氣泡式、刺激性的飲料以減少腹內氣體的產生 。
●多食膳食纖維 。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果及粗糧食品等可以促進腸胃蠕動，還建議多喝開水攝入足夠的水分，以免大便干結累積在大腸內，使得腹脹情況更加嚴重 。
●適當增加每天活動量 。飯后散步是最佳的活動方式，和準爸爸一起到家里附近散散步，不僅有助于消化吸收，還可幫助排氣 。
●簡單的按摩緩解腹脹 。于飯后1小時，采用半臥姿，溫熱手掌后，順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10～20圈左右，每天可進行2至3次 。
提醒
按摩時力度不要過大，記得一定要避開子宮的位置，也不要在用餐后立即按摩 。
“胃”機2：胃灼熱、反酸
原因分析
孕期逐漸增大的子宮給腸胃增添了很大的壓力 。下食道擴約肌松弛及因子宮變大而促成的胃內壓力增大，會導致酸性的胃內容物逆流而引起胃灼熱或燒灼樣癥狀，這些癥狀會隨著孕媽咪彎身、坐著或躺臥而加劇 。
緩解方法
●量少吃多餐 。減少胃部的過度膨脹，即可減少胃酸的逆流及胃部食物反流到食道的機會和持續時間 。
●少吃高脂肪食物 。不要吃口味重或油煎的食品，這些都會加重胃的負擔 。油膩食物會引起消化不良，酸性食物或醋會使胃灼熱加劇，過熱食物及辛辣食物，都會對胃部產生刺激，所以均宜避免 。還應避免食用高濃度糖分的食物或飲料 。

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