在孕期是需要多活動活動的，但是有些事情準媽媽是不能做的哦，胎寶寶最怕媽媽做這些動作了，你還在做嗎？
懷孕了，醫生一般會建議，孕媽每天適當活動 。
但是，并不意味著所有動作都可以做 。像下面小編列舉出的這些動作，可能會傷到胎寶寶，應盡力避免，尤其是在孕晚期，以及妊高癥、前置胎盤等特殊情況的孕媽 。
1.踮腳尖去夠高處物品
這對于大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到 。
醫生建議：
拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果真的一時找不到人，就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品，如果是經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動作 。

2.爬上爬下做家務
因為孕婦身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意 。
醫生建議：
懷孕期間打掃工作要做一些調整，需要爬高的事就麻煩家人處理 。
3.蹺二郎腿
這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對于本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重 。
醫生建議：
可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰酸背痛的困擾 。
如果腳部浮腫，用個腳凳、枕頭墊高腿腳是非常不錯的選擇 。
4.提重物、抱小孩
突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重 。
醫生建議：
孕婦做事應該量力而為，原則上，提重物或站著抱小孩的動作都最好避免 。
5.久坐、久站、久蹲
因為子宮增大，孕婦的下肢循環會變得比較差，特別是有些媽媽因為工作關系，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題 。
醫生建議：
久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題 。
另外注意，蹲馬桶時不要太久，即使有便秘，也建議隔10分鐘站立休息一下（你懂的） 。
6.搭手扶電梯沒有握緊扶手
搭乘公交、逛百貨公司或是到大醫院產檢時，都會搭乘手扶電梯，有些孕婦可能沒有握緊扶手，如果此時不小心被旁人碰撞，就可能會發生重心不穩的危險 。

猜你喜歡

• 孕晚期如何數胎動？你會嗎？
• 超聲檢出胎兒腎積水怎么辦
• 與胎兒說話很重要嗎？如何對胎兒進行語言胎教
• 胎兒水腫是什么原因？怎么引起的？
• 胎兒什么時候長的最快？準媽媽身體會發出這些信號
• 產后哺乳之如何防止寶寶吐奶
• 胎兒到底是男是女，這些民間小推測，不妨一試
• 哺乳媽媽吃甜食會使寶寶胖嗎
• 孕期這4件事要避開，不然寶寶出生后很可能帶有胎記！
• 孕婦什么睡姿會影響到寶寶的發育？