準媽媽在孕期都會遇到孕吐的現象，有些準媽媽輕微，有些很嚴重，孕吐傷不起，如何有效緩解孕吐？
都說“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負擔 。當年樂媽懷樂樂的時候，孕初期吃啥吐啥，一直孕吐到四個多月才好轉 。期間也試過很多據說能緩解孕吐的食療，有些的確挺有效果的，例如檸檬水、紅糖姜茶等等 。一些緩解孕吐的小經驗和食療方，分享給大家 。
緩解孕吐小經驗
· 少食多餐
每2～3小時進食一次 。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等 。
· 多準備酸的東西
一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子干，有助于開胃緩解孕吐 。
· 清淡、易消化為主
如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等 。避免過于油膩的食品 。
· 食物多樣化
多換換花樣，增加食欲，別勉強自己吃不想吃的東西 。必要時睡前可適量加餐 。
幾款緩解孕吐飲品推薦
1檸檬姜茶
推薦理由：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱 。生姜的提取物能刺激胃粘膜，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、解熱的作用 。
【 食 材 】
檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量 。
【 步 驟 】
1、將檸檬去皮去籽，切成小塊 。
2、生姜去皮切成細絲 。
3、一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放入到一個干凈無油的玻璃瓶中 。
4、蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天后即可飲用 。
【孕吐傷不起，如何有效緩解孕吐？】 5、一勺檸檬姜絲及析出的汁液，置于杯底，沖入溫水即可 。
2柚子甜橙汁
推薦理由：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的維生素C，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖 。
【 食 材 】
柚子1瓣、橙子1/2個、蜂蜜1茶匙、涼開水100毫升
【 步 驟 】
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