【孕婦能吃零食嗎？孕婦可以吃零食嗎？】 在孕期是可以吃零食的嗎？很多準媽媽都想吃些零食來解饞，那么你知道孕婦可以吃哪些零食呢？
剛懷孕的媽媽忍不住饞嘴就會想吃零食，但是又怕吃零食會對寶寶不好，饞的孕婦很難受 。孕婦到底能不能吃零食呢？“準媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食，對胎兒的健康發育都會大有好處 。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳教授說 。
近年來，營養學家通過對零食的研究，發現零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效 。科學研究證明，適當吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益 。

第一，吃零食能收到養生防病的效果 。
一般情況下，吃零食都是細嚼慢咽，即慢食 。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容 。在休閑時間越來越多的當今社會，零食的作 用，更多地是滿足休閑時的一種口感需要 。輕松進食，在親切、自由和愉快的情感之中，體驗那種特有的悠閑、愜意、美味，在"潤物細無聲"中，起到養生防病的 作用 。
第二，吃零食能起到臨時充饑的作用 。
在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學生的課間，進食自己喜歡吃的零食，起到臨時充饑、保健作用 。外出旅游，零食是常備之物 。
第三、吃零食能夠鍛煉牙齒和美容 。
多數零食“耐嚼”，能起到健齒作用，既鍛煉了牙齒，又有健腦作用 。如果每天堅持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗 。
第四、吃零食能調節孕媽咪的情緒 。
零食可以使人的精神進入最佳狀態 。美國耶魯大學的心理學家發現，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內心沖突 。在手拿零食時，零食會通過手的接觸和視覺，將一種美好松弛的感受傳遞到大腦中樞，產生一種難以替代的慰藉感，有利于減輕內心的焦慮和緊張 。神經科醫生常常向人們提出建議：在緊張工作或學習的間隙，吃點零食，可以轉移人的思維，使人的精神得到更充分的放松 。

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