對于產(chǎn)后哺乳的媽媽 ， 產(chǎn)后乳房的護理當然是相當?shù)闹匾?nbsp;， 因為這可是寶寶的“糧倉”呀!那你知道如何護理好你的乳房嗎?相信許多孕媽媽都只略知一二 ， 本篇資訊 ， 就針對產(chǎn)哺乳期乳房的護理 ， 專家給出了相關(guān)建議 ， 一起來學習下吧 。

產(chǎn)后哺乳：專家給出的護理建議
關(guān)于產(chǎn)后哺乳 ， 專家給出的護理建議 ， 分別如下：
及時佩戴哺乳胸罩
產(chǎn)后媽媽們應及時配戴棉質(zhì)、松緊適宜的哺乳胸罩 ， 這對乳房可起到支托作用 ， 使乳腺管保持通暢 ， 有利于改善乳房的血液循環(huán) 。同時 ， 對防止發(fā)生乳腺炎、乳房下垂以及斷奶后乳房外形的恢復起到不可忽視的作用 。
湯要去掉油脂才喝
在飲食上媽媽們要多樣化 ， 可以粗細糧、動物植物蛋白搭配 ， 多吃蔬菜和水果 ， 多喝湯水 。閆芳主管還特別提醒 ， 廣州人喜愛煲湯進補 ， 在喝湯時應用吸管從底部吸食 ， 過濾掉湯汁上層漂浮的油脂 。這樣不僅能保證營養(yǎng)的均衡 ， 還能抵擋來勢洶洶的脂肪 ， 保持完美身材 。
每天用溫水沖洗乳房兩次
由于乳頭的凹陷處很容易藏污納垢 ， 清洗乳房時要將乳頭皺褶處擦洗干凈 ， 清理掉堵塞在乳頭上的硬顆粒狀結(jié)痂分泌物 。楊美英校長建議“每日至少用溫水洗浴乳房兩次 ， 在洗凈身體后可拿著蓮蓬頭冷熱水交替淋浴胸部 。在沐浴后 ， 可滴兩滴具美胸成分的精油在手掌心搓熱由外而內(nèi)地按摩胸部或者輕輕拍打 。注意精油應在專業(yè)人員的指導下選擇使用 。”
做擴胸運動
媽媽們每天還可以做做擴胸運動 ， 舉一舉啞鈴 ， 做做俯臥撐 。而輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善 ， 楊美英校長介紹 ， 將一只手的食指、中指、無名指并攏 ， 放在對側(cè)乳房上 ， 以乳頭為中心 ， 順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈 。兩側(cè)乳房各做10次 。如此有計劃地保健乳房 ， 一定不會讓你的乳房有如坐云霄飛車般 ， 忽高忽低 。
親親寶貝小編友情提醒：護理不當是乳房下垂主因!
【產(chǎn)后哺乳：專家給出的護理建議】有些媽媽為了圖方便 ， 哺乳期根本不戴乳罩 ， 久而久之乳房變得下垂后還誤認為是哺乳導致 ， 其實這跟沒有及時佩戴合適的乳罩是直接相關(guān)的 。還有很多人認為哺乳期媽媽的營養(yǎng)就等于乳汁的多少 ， 從而盲目進補 ， 伊麗莎白國際準爸媽學院校長楊美英表示 ， 這其實是個普遍存在的誤區(qū) ， 要保證乳汁分泌正常必須早開奶 ， 及時排空乳房按需哺乳 ， 并應做到飲食均衡 。一些媽媽認為寶寶隨時隨地都有可能要吃奶 ， 自己的乳頭沒必要清洗得那么頻繁 ， 總是隔幾天才清洗一次 。殊不知乳頭是很容易遭受污染的 ， 為了寶寶為了自己的健康 ， 媽媽都應該經(jīng)常清洗乳房 。楊美英校長說 ， 許多媽媽生產(chǎn)之后整日都坐著躺著 ， 根本就沒有考慮進行產(chǎn)后胸部保健 。其實及時進行胸部保健不僅可以維持乳房原貌 ， 而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實 。

猜你喜歡

• 產(chǎn)后第2周飲食重點關(guān)鍵詞：催乳
• 產(chǎn)后哺乳不會使乳房下垂
• 產(chǎn)后第3周飲食重點關(guān)鍵詞：高蛋白
• 哺乳前和哺乳后的乳房保健
• 產(chǎn)后瘦身請掌握好生理周期
• 剖腹產(chǎn)媽媽哺乳問題指導
• 適合產(chǎn)后哺乳媽媽的春季餐
• 乙肝媽媽產(chǎn)后能否哺乳
• 產(chǎn)后恢復身材應遵守的準則
• 產(chǎn)后痔瘡如何進行飲食調(diào)理