一說(shuō)男人保健，十有八九會(huì)認(rèn)為男人需要壯陽(yáng) 。但要男人滋陰，男人會(huì)說(shuō)：“你才需要滋陰呢 。”從中醫(yī)角度說(shuō)，男人滋陰比壯陽(yáng)更重要 。生活家編輯為你介紹男士進(jìn)補(bǔ)時(shí)該注意的小事項(xiàng) 。
第一招：不要好強(qiáng)逞能
“我國(guó)的傳統(tǒng)觀念是男人必須好強(qiáng)才能事有所成，才能在社會(huì)、家庭中立足，如‘男兒有淚不輕彈’、‘不到長(zhǎng)城非好漢’等豪言壯語(yǔ)其實(shí)都有這種觀念在其中 。好強(qiáng)首先就是給自己的心理加壓，當(dāng)不斷加重的壓力超過(guò)心理承受能力，人也就累得‘扛’不住了，再接下去很可能就病倒了 。其實(shí)，男人的這種情況在世界各國(guó)都有，當(dāng)然在東方一些國(guó)家更為明顯和普遍 。”史杰醫(yī)生說(shuō) 。
他認(rèn)為，“男兒當(dāng)自強(qiáng)”是男人應(yīng)有的心理素質(zhì)，但過(guò)猶不及，相當(dāng)一部分男人尤其是事有所成者，心理和身體的健康問(wèn)題都源于此 。
在什么情況下有過(guò)于好強(qiáng)的危險(xiǎn)？史杰醫(yī)生舉例介紹了兩種情況：
一是有完美主義傾向 。例如，張先生是外資公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)，不知從何時(shí)起，無(wú)論是制定利潤(rùn)計(jì)劃、還是審查會(huì)計(jì)報(bào)表等等，即使看了很多遍還是擔(dān)心自己遺漏、疏忽了什么內(nèi)容，甚至半夜趕回公室再看幾遍 。經(jīng)醫(yī)生檢查，他患了強(qiáng)迫癥 。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作環(huán)境壓力大，由于有完美主義傾向的人對(duì)自己要求過(guò)高，當(dāng)無(wú)法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)時(shí)，就懷疑和否定自我，因而無(wú)法接受自己，容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理并引發(fā)強(qiáng)迫癥 。另外，瑞士研究者發(fā)現(xiàn)，完美主義傾向越嚴(yán)重的人，做事時(shí)體內(nèi)分泌的應(yīng)激激素就越多，說(shuō)明心理壓力就越大;同時(shí)，他們顯露出很多生理衰竭的跡象，證明其出現(xiàn)了疲勞、急躁或信心受挫等負(fù)面情緒，并容易導(dǎo)致冠心病心絞痛的發(fā)作 。
二是事事愛與別人攀比 。例如，李科長(zhǎng)見到王科長(zhǎng)升處長(zhǎng)了、看到鄰居家買新汽車了等等，心理都很不是滋味，苦思冥想并付諸行動(dòng)，要趕上并超過(guò)他們，就這樣一天到晚疲于奔命，他內(nèi)心感到已壓抑得快透不過(guò)氣了 。這種攀比心理，就是刻意在智力、能力、生活條件等方面，將自己與別人進(jìn)行比較，并希望超越別人的心理狀態(tài) 。很多人因此造成情緒障礙，出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理疾病 。
第二招：避免不快樂(lè)思維
“男人長(zhǎng)期不快樂(lè)，好象有發(fā)不完的愁 。這是因?yàn)椋幸恍┤怂季S、認(rèn)識(shí)的方法有問(wèn)題 。”史杰說(shuō) 。
他介紹了三種在男人中典型的不快樂(lè)思維方式：一是看事物主觀臆斷 。在沒(méi)有事實(shí)根據(jù)的基礎(chǔ)上，武斷地做出消極的結(jié)論 。例如，銷售經(jīng)理陶建剛在公司里數(shù)年來(lái)工作業(yè)績(jī)都不錯(cuò)，今年有一個(gè)月銷售不理想，開會(huì)時(shí)老板看他的眼神較以往冷淡，他就認(rèn)為是老板對(duì)自己不滿意了而憂慮重重 。二是分析問(wèn)題以偏概全 。分析問(wèn)題僅注重細(xì)節(jié)部分，而對(duì)整體做出消極判斷 。有這樣思維的人，往往對(duì)別人的話斷章取義，最終使自己陷入了抑郁狀態(tài) 。三是過(guò)于自責(zé) 。有些人總是主動(dòng)把別人的過(guò)失、錯(cuò)誤都?xì)w罪于自己，為別人的過(guò)失承擔(dān)責(zé)任，這樣就會(huì)使自己陷入窘境而愁悶 。
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