在傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后大補(bǔ)已經(jīng)深入人心，因此許多新媽媽分娩后的第一周，家人就開始對其大補(bǔ)，在這里，專家慎重提醒，產(chǎn)后第一周千萬不要大補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)后第一周大補(bǔ)很傷身體，下面一起來看看相關(guān)詳細(xì) 。
產(chǎn)后第一周大補(bǔ)很傷身體
【專家】坐月子第一周大補(bǔ)會傷人
“現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補(bǔ)骨頭湯、雞湯等觀念 。這存在著一定的誤區(qū) 。”武警河南總隊(duì)婦產(chǎn)科主任柳書勤說 。
柳書勤表示，人們平常飲食就比較豐富，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營養(yǎng)即可 。
柳書勤介紹說，產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進(jìn)補(bǔ) 。因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過于營養(yǎng)會更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補(bǔ)，不斷腹瀉，會更瘦 。
柳書勤特別提醒說，產(chǎn)后第一周如果掌握不好的話，會導(dǎo)致大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，而廢血排不出會增加其在體內(nèi)惡變的幾率 。
【建議】合理飲食比“大補(bǔ)”更重要
“對于產(chǎn)婦來說，補(bǔ)是一定要補(bǔ)的，但補(bǔ)什么得依個人體質(zhì)而定 。”鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師趙先蘭說 。進(jìn)補(bǔ)不等于吃大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要，建議產(chǎn)后少食多餐，盡量不挑食 。“有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜，這是不對的 。產(chǎn)后每天應(yīng)吃多種蔬菜，可以增強(qiáng)抵抗力和預(yù)防便秘 。”趙先蘭提醒說 。
此外，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補(bǔ)充水分也顯得特別重要 。
問題引出：產(chǎn)后第一周該怎么吃?
產(chǎn)婦胃腸的功能恢復(fù)需要一定時間，產(chǎn)后應(yīng)少量多餐，以清淡高蛋白質(zhì)飲食為宜，同時注意補(bǔ)充水分 。
1.產(chǎn)后1～2天，產(chǎn)婦消化能力較弱，應(yīng)攝入易消化的食物，不吃油膩的食物 。
2.產(chǎn)后3～4天，不要急于喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹 。
3.產(chǎn)后1周，產(chǎn)婦胃口正常，可進(jìn)食魚、蛋、禽等，以做成湯食用為宜 。
4.多吃些新鮮蔬菜和水果 。
5.適當(dāng)吃些粗雜糧，切忌偏食 。
6.忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等 。
【產(chǎn)后第一周大補(bǔ)很傷身體】7.不要吃冰冷、堅(jiān)硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒 。
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