說到吃，孕媽想必有不少疑問 。畢竟在懷孕期間可不是什么都能都吃的 。尤其是那種肉類和海產品 。下面就給孕媽們介紹一道重要的食材——蝦 。

首先解決大家一個疑問孕婦能吃蝦嗎？
蝦類富含蛋白質，同時蝦也是孕媽媽補鈣、補碘的首選食物，所以孕媽媽是可以吃蝦的 。
1、補充蛋白質：孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質 。
【孕期吃蝦好不好】 2、保護心血管系統：蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利于心臟健康 。
3、補鈣：從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣 。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效 。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長 。
4、補碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流產，早產，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補碘，利于保胎安胎 。
孕期鮮蝦的做法
韭菜炒蝦絲
主料：蝦仁 300克 韭苔 150克
做法：蝦仁洗凈，瀝干水分，從脊背切開(不要切斷)，抽去蝦筋，攤開切成細絲;將韭苔洗凈，瀝去水分，切成2厘米長的段;蔥洗凈，切絲;姜去皮洗凈切絲;炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦絲煸炒2—3下，烹料酒，加醬油、精鹽、高湯30毫升稍炒;再將韭菜放入炒蝦絲的鍋內，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒勻，盛入盤內即成 。
鮮蝦蘆筍
原料：鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽
做法：將白蝦去皮去泥腸，清洗干凈;洗凈蘆筍，并切成小段備用;蒜拍成蓉、姜切片備用;油熱后，放入蒜蓉、姜片熗鍋;將蝦、蘆筍倒入，炒熟即可 。
以上就是關于孕婦能吃蝦嗎 孕期鮮蝦的做法推薦的介紹，值得孕媽媽注意的是，蝦頭一般都含有重金屬類物質，所以應盡量不吃 。

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