懷孕和分娩消耗了新媽媽大量的精力和體力 ， 所以產婦都會非常的虛弱 ， 因此 ， 在產后新媽媽一定要補充蛋白質 ， 當然除了這個原因 ， 還有其它原因 ， 下面 ， 我們就具體的來看看 ， 產婦為什么需要補充蛋白質?以及哪些食物富含蛋白質并適合產婦吃呢?

產婦為什么需要補充蛋白質
產婦為什么需要補充蛋白質?其主要原因如下：
產后體質虛弱 ， 生殖器官復原和臟腑功能康復也需要大量蛋白質 。蛋白質是生命的物質基礎 ， 含大量的氨基酸 ， 是修復組織器官的基本物質 ， 這些對產婦本身是十分必要的 。除了可促進身體恢復 ， 產婦補充蛋白質 ， 還可增加乳汁的質和量 。
問題引出：產婦坐月子需要補充多少蛋白質?
產婦每日需要蛋白質90～100克 ， 較正常婦女多20～30克 。產婦每日泌乳要消耗蛋白質10～15克 ， 6個月內嬰兒對8種必需氨基酸的消耗量很大 ， 所以乳母的膳食蛋白質的質量是很重要的 。每日膳食中必須搭配2-3種富含蛋白質的儀器 ， 才能滿足產婦的營養需要 。
親親寶貝小編告訴您：哪些食物富含蛋白質?
蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等 。
【產婦為什么需要補充蛋白質】在動物蛋白中 ， 牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的 ， 其原因是最容易消化 ， 氨基酸齊全 ， 也不易引起痛風發作 。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白 ， 大豆中含35%的蛋白質 ， 而且非常容易被吸收 ， 因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源 。豆制品可降膽固醇 ， 還可抗癌 ， 大豆蛋白含有豐富的異黃酮 ， 異黃酮是一種類似荷爾蒙的化合物 ， 可抑制因荷爾蒙失調所引發的腫瘤細胞的生長 。另外 ， 食用菌也是瘦身族的主要蛋白質來源 。

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