產后下身肥胖困擾著許多產后的新媽媽，大屁股粗腿讓新媽媽自信全無，因此，新媽媽會想盡辦法恢復到以往的細腿瘦腰，在這里，親親寶貝小編就告訴新媽媽們8個好辦法，幫助你實現這一美好愿望 。

對付產后下身肥胖的8個辦法
1、簡易腿操 。
方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘 。
目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝 。
方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習10次 。
2、改善坐姿及站姿
【對付產后下身肥胖的8個辦法】方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專柜銷售人員 。要經常起身
活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操 。即便是坐著，也最好在背后加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿 。
3、正確飲食
方法1：在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等) 。
方法2：腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免 。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物 。
方法3：另外據醫師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量 。
4、保持心情愉快
方法：從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的準媽媽 。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己 。只要孕期體重不暴增，產后保持心情愉快，那么恢復身材就容易得多 。
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