肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處
運(yùn)動(dòng)前熱身不足，久未運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷 。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬的感覺 。可根據(jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重 。
建議：一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng) 。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按壓在疼痛部位５－１０分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續(xù)保持３０分鐘 。這樣做以減少局部充血、水腫，能減少第二天皮膚的腫脹程度 。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑云南白藥氣霧劑等 。
擦傷：礦泉水洗傷口
擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運(yùn)動(dòng)都可能引起 。一般只是表皮擦傷，屬于最普遍最輕微的運(yùn)動(dòng)傷害 。
【腳扭傷如何急救？】一般礦泉水在運(yùn)動(dòng)場所也很容易買到 。出現(xiàn)擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干凈，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了 。如果有滲血時(shí)，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行 。

猜你喜歡

• 孩子不慎吞下異物如何急救？
• 兒童噎食應(yīng)該如何急救
• 如何正確戒毒呢
• 孕婦有腳氣怎么辦
• 如何應(yīng)對洗澡時(shí)突然暈倒
• 經(jīng)常低血糖如何處理
• 家用燃?xì)馊绾畏阑鸱椒?
• 急救現(xiàn)場如何使用止血帶
• 小兒鼻出血如何急救
• 關(guān)于醉酒應(yīng)該如何急救