孕育新生命是件很美好的事，但為此長出一些惱人的斑卻又令人不開心了 。我為大家介紹一個簡單實(shí)用的辦法，我以及身邊很多人都用過，對寶寶的皮膚也有幫助，確實(shí)有效哦 。
方法一：吃鵝蛋

步驟：1、在孕期第三十周左右準(zhǔn)備好材料，一個星期弄一次 。
【孕婦如何不長斑】 2、將一個鵝蛋敲開放入瓷碗中，加入兩匙紅糖和大半碗開水 。
3、放入電飯煲的蒸屜里蒸二十分鐘左右即食
4、每次固定在早上八點(diǎn)進(jìn)食，吃完后再吃些早點(diǎn)，然后休息十分鐘 。
5、在吃期間，每天保證早晚飯前散步半小時 。并盡量控制自己的脾氣，保持心情的愉悅 。
注意事項(xiàng)：鵝蛋雖好，不能吃多 。孕期最多吃五個，不然寶寶的頭發(fā)會發(fā)黃 。

方法二：補(bǔ)水




孕婦長斑主要是由于孕激素的分泌，皮膚缺水，導(dǎo)致黑色素沉積 。
1、要想不長斑，就要做到皮膚真皮層的真正補(bǔ)水 。
2、多喝水，用孕婦專用的補(bǔ)水護(hù)膚品，可有效預(yù)防長斑 。
方法三：多吃蔬果




西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不僅僅只是維生素C，還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們對抗色斑、雀斑，還能護(hù)膚、嫩膚呢!
西紅柿的吃法也有很多，包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等，可謂是很多準(zhǔn)媽媽們都會愛上的一樣食物了 。
除了西紅柿還有其他的一些蔬果，總之孕期就要多吃蔬果 。
不要吃辛辣、刺激、調(diào)料多的食物，平常多喝水，多吃水果蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，還有心情放松很重要 。
方法四：防曬
孕婦長斑一般是因?yàn)樽贤饩€和內(nèi)分泌等原因，要做好防曬，還要補(bǔ)充肌膚水份，多使用如綠茶等具有抗氧化作用的食物，放松心情

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