很多朋友都知道，男性朋友的精子質量在備孕中起著多么重要的作用 。但是，很多朋友不知道，精子的生長周期大約為九十天，也就是說，男士朋友們的小精子基本上會在三個月的周期內更新換代一批，所以說，備孕的時候，一定要提前改善精子質量，一些傷害精子質量殺精的行為最好都要注意哦！

今天，我們就來聊一聊，有哪些行為會“殺精”呢？
1、高溫 精子最不喜歡的就是高溫，正常情況下，男士朋友的精子質量適合比體溫稍低一些的溫度，但是，由于現在男士朋友工作需要久坐或者開車，而座椅往往不夠透氣，導致局部溫度過高，會影響到精子的活力 。
同理，過于憋悶的褲子或內褲以及桑拿、熱水浴等等都會影響到男士朋友正常的精子質量 。所以說，想要精子健康，一定要避免高溫的環境哦！



2、缺乏微量元素 現代人的生活追求快速高效，很多人長期外食，加上挑食等習慣，往往會出現缺乏微量元素的情況而不自知 。很多微量元素如鋅、硒、銅、鎂、鈣等元素都參與了男性睪酮的合成、運載過程，而想一些重要的維生素也都能有助于提高男士精子活力 。所以說，建議備孕前做好能做個細致的孕前檢查 。
3、煙、酒、咖啡因 備孕期間理論上來是建議戒煙戒酒的，因為煙酒是真的很影響到精子質量問題，但是很多男性朋友由于工作性質或者生活習慣，經常會有應酬或者其他需要喝酒抽煙的場合 。如果這樣的情況下，建議還是盡全力改善，因為煙酒刺激都會影響到精子活力，容易導致畸形精子比例增高 。而長期攝入大量咖啡因也會抑制男性生育力 。



4、炎癥 很多人都知道女性朋友容易有炎癥困擾，其實男性朋友也要精子炎癥 。男性朋友比較常出現的像是睪丸炎、附睪炎、前列腺炎等等，炎癥的存在是會直接損傷正常功能，影響到精子活力或者是精漿成分，引發生育問題 。
【這些行為會“殺精”，備孕男士要避免哦！】 總而言之，男性朋友的小精子其實比想象中還要脆弱，為了不要給寶寶受到影響的可能性，也為了遺傳給寶寶更優秀的，一定要從方方面面注意哦！

猜你喜歡

• 備孕二胎？你可能會忽略這些事兒！
• 蛤蜊豬肝誰會做
• 吃了這些容易生男孩，你中招了嗎？
• 多少歲會牙齦萎縮
• 排卵期會提前嗎
• 當心，這6種常見病會遺傳給你的小baby！
• 如果老公有這四個特征，你要早做打算要寶寶，日后可能會較困難
• 霍建華表示會考慮拼二胎？高齡孕婦備孕需注意這幾點！
• 學會監測排卵，讓好孕一擊即中！
• 李小冉流產網友勸堅強面對 經紀人：小天使會回來