孕婦腿抽筋是怎么回事 _抽筋

孕婦腿抽筋是怎么回事：缺鈣鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經(jīng)細(xì)胞的調(diào)節(jié)都有關(guān)系，這是缺鈣會造成孕婦腿抽筋的一個(gè)原因。
據(jù)分析，孕婦在整個(gè)孕期需要儲存大約50克鈣，其中25～30克是供胎兒生長發(fā)育所需，這些都需要從膳食中獲取。當(dāng)孕婦膳食中鈣的攝入量不足時(shí)，就會動用體內(nèi)儲存的鈣，這樣就會使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛，甚至出現(xiàn)牙齒松動、血壓升高、骨質(zhì)疏松等缺鈣的癥狀。

2孕婦腿抽筋是怎么回事：其他原因1、過量食肉
準(zhǔn)媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，會引起抽筋。因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
2、過度疲勞
隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、寒冷刺激
如果夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
4、睡眠姿勢
睡眠姿勢不好，長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。
另外，睡眠時(shí)間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。

3孕婦腳抽筋怎么辦孕媽媽抽筋時(shí)，肌肉是持續(xù)收縮的狀態(tài)，因此必須趕快讓肌肉放松。可以采取以下小妙招來應(yīng)對抽筋問題：
1、立刻腳著地
抽筋多發(fā)生在夜晚睡覺時(shí)，一旦發(fā)生抽筋，媽媽不妨馬上下床，腳跟著地站一會兒，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁。
2、扳扳腿
如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動，也可減輕癥狀。
3、按摩
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。
提醒：以上小方法應(yīng)對抽筋還是比較有效的，如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。
按摩方法：孕婦坐在沙發(fā)或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準(zhǔn)爸爸大腿上，準(zhǔn)爸爸以大拇指輕輕按壓位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處的太沖穴。

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