胎兒在肝內需要貯存一定量的維生素A 。所以 ， 我國營養專家建議每日孕婦攝入量為1200微克 。孕婦除從食物中增加攝取量外 ， 每日還需專項補充500微克的量 ， 母乳喂養的媽媽同樣需要補充 。
維生素A它是合成視紫質的重要原料 ， 而視紫質是一種感光物質 ， 存在于視網膜中 。對于維持人體的正常視覺 ， 特別是保持在弱光下的觀察能力來說 ， 維生素A有著非常重要的作用 。如果缺乏維生素A ， 眼睛感受弱光的能力就會下降 ， 在弱光下根本不能看清楚物體 。

【補充維生素A有利于胎兒視力發育】補充維生素A有利于胎兒視力發育
孕婦吃這些補充維生素A
富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原 ， 即各種胡蘿卜素 ， 存在于植物性食物中 ， 如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類 ， 含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等;另一類是來自于動物性食物的維生素A ， 這一類是能夠直接被人體利用的維生素A ， 主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中 。
魚類含有較豐富的維生素A ， 但是不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品 ， 最好購買鮮魚自己烹飪 ， 孕媽媽每個星期至少吃一次魚 。另外 ， 如果擔心深海魚污染問題 ， 孕媽媽可以選擇魚肝油 。孕媽媽可以多吃些富含維生素A的食物 ， 比如上面提到的動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等 。其中 ， 尤以雞肝含維生素A為最多 。
需要注意的是 ， 補充維生素A不能急于求成 ， 一旦過量補充 ， 也很容易引起維生素A中毒 。所以 ， 媽媽也可以選用專門為孕產婦準備的含有足量維生素A的營養包 。

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