懷孕后 ， 你會發現肚子越來越容易餓了 ， 這是由于一個人飯量現在變成了兩個人的 ， 所以在正餐之外 ， 孕媽媽可以補充一些零食來對抗饑餓 ， 但孕媽媽零食的選擇也是有學問的 ， 本文就告訴孕媽媽們 ， 最適合準媽媽吃的10種零食 。讓準媽媽在解饞之余 ， 也能為自已和肚子里的寶寶營養加分!

最適合準媽媽吃的10種零食
最適合準媽媽吃的10種零食 ， 分別如下：
無花果
這可是個好東西 。能健胃潤腸 ， 還能催乳呢 。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等 。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
酸奶
酸奶里面含益生菌 ， 可以幫準媽媽調理腸胃 ， 同時又富含蛋白質 ， 是補充蛋白質很好的來源 。而且酸奶清涼、爽口 ， 很容易被消化吸收 。
奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華 ， 1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的 ， 具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分 。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收 。還有一點很重要 ， 怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖!
蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味 ， 而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分 ， 能防治孕婦的骨質軟化癥 。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁 。另外 ， 有便秘的準媽媽 ， 不妨可以多多嘗試 。
【最適合準媽媽吃的10種零食】板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分 ， 有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效 。準媽咪常吃板栗 ， 不僅健身壯骨 ， 還有利于骨盆的發育成熟 ， 并消除孕期的疲勞 。
全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量 ， 餓了就要及時吃 。全麥面包能夠增加體內的膳食纖維 ， 還能補充更全面的營養 ， 有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食 。
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