水是生命的源泉，對于準媽媽來說更為得要，但你知道懷孕期間如何正確的喝水嗎?喝多少水才適合呢?相信許多準媽媽都不清楚，本篇資訊，就讓專家詳細的為廣大孕媽媽如何正確喝水進行指導 。

準媽媽喝水大有講究
首先我們看看：懷孕為什么要多喝水?
【準媽媽喝水大有講究】水對于健康懷孕是非常重要的 。應把水看成是你身體中的運輸系統 。它可以通過血液把營養帶給孩子 。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的 。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險 。
水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡 。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少 。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產 。
懷孕喝多少水才合適?
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克) 。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里 。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分 。
如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完 。
專家指導：孕婦如何喝水才正確?
1、清晨起床喝1杯涼開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘 。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適 。
2、喝水，不在口渴時
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號 。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度 。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升 。
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